Инструкция
1
Не думайте, что льняное масло - чудо-средство для похудения. Начав принимать его, не выполняя другие меры для снижения веса, вы вряд ли почувствуете его эффективность. Способы борьбы с лишними килограммами должны быть объединены вами в комплекс. Только тогда вес начнет снижаться довольно быстро, не нанося при этом вреда здоровью.
2
Ознакомьтесь с принципом действия льняного масла на организм. Оно способствует похудению благодаря легкому слабительному эффекту. Масло выводит из организма ненужные шлаки, снижает аппетит. Не стоит думать, что оно своим действием нарушает микрофлору кишечника. Совсем наоборот: оно обволакивает стенки кишечника, способствуя заживлению мелких трещинок и повреждений. Особенно полезным оно будет для людей, страдающих запорами.
3
Если вы опасаетесь принимать льняное масло в неразбавленном виде, то попробуйте сначала добавлять его в растительное при приготовлении пищи. К примеру, масло отлично подходит в качестве салатной заправки. Если вы при этом не почувствуете дискомфорта в организме, то можно начинать прием льняного масла в чистом виде. При проблемах со стулом попробуйте выпивать стакан теплой воды после каждого приема масла.
4
Оцените пользу льняного масла для своего здоровья. Оно является источником полиненасыщенной жирной кислоты Омега-3, а также витамина F, которые поступают в организм только с продуктами питания.
5
Для похудения употребляйте льняное масло по 1 ч.л. за полчаса до каждого приема пищи. Также 1 ч.л. масла выпивают сразу же после ужина, который должен состояться не позднее 6-ти часов вечера. Постепенно количество масла увеличьте до 1 ст.л. перед каждым приемом пищи и после ужина. Так его эффект будет сильнее. Масло употребляют на протяжении 1-3 месяцев в сочетании с другими способами борьбы с лишним весом.