Инструкция
1
Обратите внимание на то, что креатиновые продукты делятся на две категории или группы: классические и производные. Классическая группа проверена годами и не одним поколением спортсменов. По отзывам, она имеет высокую эффективность и к тому же, дешевле, чем группа производных продуктов.
2
Производные продукты – это скорее добавки, постоянно улучшающиеся ввиду все новых научных исследований, посвященных креатиновым соединениям. Эти добавки улучшают усвоение или же усиливают отдельные свойства чистого креатина.
3
Если вы желаете получить максимальный эффект, используйте смесь из креатина и легкоусвояемых углеводородов. Остановитесь на 3-4 вариантах креатина при покупке.
4
Определите для себя, в какой форме вы будете принимать эту добавку. Например, она может иметь тонкоизмельченную структуру и поэтому ее будет приятно и просто пить, без ощущения песка на зубах. Это оптимальный выбор по цене и качеству.
5
Другим вариантом может стать капсулизированный креатин, который не нуждается в четкой дозировке, как в случае с сухой смесью. Эти препараты не имеют побочных эффектов и полностью усваиваются. 1 грамм креатина в капсулах приравнивается к 10 креатина моногидрата. Естественно, они дороже, но и банки хватит на продолжительное время.
6
Еще один вариант из возможных - микроизмельченный креатин высочайшего качества, не обладающий запахом и не имеющий вкуса. Цена достаточно низкая, что никак не отражается на его высокой эффективности.
7
Выберите Ultimate Nutrition’s Crea Pure, SciFit Kre-Alkalyn 1500, Creatine Monohydrate. Это достойная продукция по довольно невысоким ценам.