Инструкция
1
Люди, которые проводят большую часть дня и стоячем или сидячем положении, рискуют заработать варикозное расширение вен. У некоторых есть наследственная предрасположенность к варикозу. Если имеется лишний вес и проблемы с сердечно-сосудистой системой, то такие люди также относятся к группе риска.
2
Чтобы избежать проблем, не носите постоянно обувь на высоком каблуке. Оптимальный размер каблука 5-7 см, а еще лучше, если на вашей повседневной обуви каблук будет 2-3 см или его не будет вообще.
3
Давайте вашим ногам передышку в течение дня, при любой возможности ложитесь хотя бы на несколько минут или кладите ноги на возвышенность. Также рекомендуется менять сидячее положение тела на стоячее, и наоборот.
4
Лыжи, конки и ролики очень хорошо укрепляют икроножные мышцы, тем самым вены остаются в положенным им месте. Занятия должны проводиться регулярно, 2 раза в неделю.
5
При предрасположенности к варикозу лучше отказаться от курения, нельзя сидеть нога на ногу и носить сильно стягивающие ноги чулки и колготки. Обратите внимание, что компрессионный трикотаж не вреден при варикозе, т.к. он сделан таким образом, что на вены нет лишней нагрузки.
6
Правильное питание является еще одним методом профилактики. Откажитесь от чрезмерного потребления кофе и алкоголя. Ешьте больше продуктов, богатых клетчаткой таких, как: капуста, яблоки, цельные крупы.
7
Если у вас все же появился варикоз, ни в коем случае, не занимайтесь самолечением, а обратитесь к специалистам, которые подберут курс лечения, подходящий именно вам. Ведь причины варикоза могут быть различными. Одной из них является слишком густая кровь, в этом случае лечат кроворазжижающими препаратами. Поэтому сначала необходимо обследоваться(проверить сердце, сделать коагулограмму и т.д.), а потом уже начинать лечение.