Инструкция
1
Попробуйте мысленно разделить своё тело на части: кисть, локоть, плечо, голова.
2
Далее вообразите себя марионеткой, вообразите, что к каждой части вашего тела привязано ниточка.
3
Представьте, как будто ваш локоть потянули за нитку вверх. Поднимите его, а затем остановите движение. Вдруг нить от локтя потянули в сторону, а потом - плечо наверх. Представляйте такие фигуры с разными суставами. Издалека эти движения могут напоминать пантомиму. Главное, старайтесь все движения выполнять маленькими отрезками по прямой, а не выделывать сложные траектории за раз.
4
Чтобы еще лучше войти в роль, вообразите себя роботом, - в точности таким, каких показывают в японских мультфильмах. Суставы у такого робота крепятся на шарнирах, и каждое движение - движение сустава вокруг своей оси. Например, если сначала вы свершаете движение кистью, то в следующем «па» кисть остается в неподвижном положении, и работает уже плечевой «шарнир».
5
Попробуйте включить движения ногами параллельно полу, наклоны корпуса, повороты головы и прочие движения, которые вам захочется еще сделать. Особое внимание уделите Её Величество Фиксации. От этого будет зависеть весь эффект вашего танца, плюс это поможет вам при изучении танцев других стилей. Существует множество способов осуществления фиксации разных суставов, но самые важные – это плечевая и локтевая фиксации.
6
Тренировать плечевую фиксацию нужно следующим образом: поставьте ноги на ширине плечи резко опустите плечи вниз.
7
А потом поднимите наверх. Корпус при этом остается совершенно неподвижным.
8
Постарайтесь зафиксировать плечи в нижнем положении.
9
Тренируйте фиксацию локтей так: опустите руки и представьте, что вас тянут на ниточке за локоть, локоть поднимается.
10
Затем резко остановите движение и останьтесь в этом положении какое-то время.
11
Повторяйте движения вновь и вновь, ведь они захватывают, дарят ощущение грации и радости!
