Инструкция
1
Существует немало способов определить свое тотемное животное, образ которого призван защищать и помогать человеку. Среди них такие, как: поход в зоопарк с целью предоставить выбор священного зверя душе, использование различного рода календарей «с анималистическим уклоном» и другие. Неплохой способ выяснить свой тотем – довериться подсознанию.Сядьте удобно в кресле (лучше не ложиться, поскольку можно уснуть до достижения результата), положив руки на подлокотник, откинувшись на спинку и закрыв глаза. Постарайтесь полностью и максимально расслабить все мышцы. Пройдитесь вниманием по каждой мышце, давая ей команду расслабиться.
2
Остановите внутренний диалог. Для этого существует много способов. Наилучший – фокусироваться на паузах между вдохом и выдохом. Постепенно мысли затихнут.
3
Представьте себе, что идете по лесу. Затем вы видите перед собой пещеру. Вы шагаете в это темное отверстие, ощущая под ногами камень, вдыхая влажный ароматный воздух, слыша журчание ручья и щебет птиц где-то снаружи.
4
Пройдите пещеру или насквозь и выйдите с другой ее стороны. Перед вами – открытое пространство. Пусть это будет лужайка, поле, вершина скалы, подпирающей небо. Почувствуете все то, что чувствуете, оставаясь наедине с природой: восторг, умиротворение, единение.
5
Разрешите себе увидеть свое тотемное животное. Пусть оно появится перед вашим внутренним взором. Наблюдайте за ним, пытаясь почувствовать все, что от него исходит.Разрешите зверю или птице заговорить с вами. Не старайтесь во время первого же «свидания» коснуться животного, потрогать, приласкать его. В дальнейшем, когда вы подружитесь, у вас еще будет возможность познакомиться с ним ближе.
6
После того, как знакомство состоялось, и между вами установилась симпатия, поблагодарите свое тотемное животное за то, что откликнулось на ваш призыв. Повернитесь и идите назад в пещеру.Вновь пройдите ее насквозь, вернувшись в точке начала путешествия в свое внутреннее пространство. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, несколько вращений ступнями и кистями рук. Откройте глаза.