Инструкция
1
Массаж может быть общим или местным и характеризуется четырьмя основными приемами-движениями: разминанием, вибрацией, поглаживанием, растиранием.
Сеанс массажа должен проходить в спокойной обстановке. Если вы носите очки, контактные линзы, ювелирные изделия, их надо обязательно снять.
2
Сеанс массажа принято начинать и заканчивать поглаживанием - плавными и ритмичными движениями кончиками пальцев, большими пальцами, ладонями или суставами пальцев. Как правило, поглаживание проводится в направлении от конечностей к сердечной области. Это правило не распространяется на простой успокаивающий массаж, так как он не воздействует на кровоток.
3
Делая массаж, помните: допустимо прилагать большее давление на мягкие ткани (мышцы бедер, ягодиц). Никогда не применяется прямое давление на костях, поэтому не массируются такие области, как локти, колени, лопатки. Нельзя давить на позвоночник.
4
Традиционно тело массируют по направлению к сердцу, по току венозной крови, что отдает кислород тканям. Не забывайте о правиле: обе руки при массаже должны контактировать с телом, даже если массажные движения делаются только одной рукой.
5
Массировать участки тела надо симметрично, с одинаковым давлением и по одной схеме. Руки массажиста не должны быть холодными, как и масло, которое используется для массажа.
6
Возьмите на заметку: количество массажных манипуляций одного типа должно быть кратно трем.