Инструкция
1
В большинстве случаев блок выполняется после перемещения. Игрок стоит лицом к сетке и около нее. Ноги игрока согнуты в коленях и находятся на ширине плеч и на одном уровне, а стопы параллельны друг другу. Руки должны быть согнутыми в локтях, кисти должны находиться перед грудью. К ожидаемому месту встречи игрока (-ов) с мячом передвигаются по-разному в зависимости от расстояния. На расстояние менее 2 метров передвигаются скачком, от 2 до 3 метров – приставным шагом и от 3 метров – бегом, поворачиваясь затем лицом к сетке.
2
Прыжок. Во время прыжка первыми начинают действовать руки, а потом уже ноги. Игрок, отрываясь от пола, выносит над сеткой руки так, чтобы они оставались в локтях согнутыми. Предплечья получают небольшой по отношению к сетке наклон, а пальцы рук в это время оптимально напряжены и разведены, ладони параллельны сетке. При блокировании у края сетки и при блокировании переводом ладонь ближайшей к концу сетки руки повернута под небольшим углом. По мере приближения мяча руки в локтях разгибаются и двигаются вперед, потом назад. Одновременно сгибаются лучезапястные суставы, а пальцы двигаются вперед и вниз. Ударяя по мячу, кисти переводят мяч вниз на сторону соперника, после чего игрок выпрямляет кисти и приземляется.