Инструкция
1
Проанализируйте свои ощущения. Если присутствует головная боль, давит в области висков или глаз – вероятно давление повышено, а если испытываете слабость, сонливость и головокружения – понижено.
2
Воспользуйтесь специальным прибором – тонометром. Он может быть механическим и автоматическим.
3
В момент, когда вы измеряете артериальное давление, максимально расслабьте руку. Это поможет более точно определить его. Измерения всегда осуществляются в положении сидя. Стоит также учесть, что минимум за полчаса до этого не следует кушать, курить и употреблять алкогольные напитки.
4
Манжету электронного тонометра закрепите на предплечье, на 1 сантиметр выше кисти руки. Затем нажмите соответствующую кнопку, и вскоре на экране появится значение артериального давления.
Использовать механический прибор сложнее, но не намного. Он состоит из фонендоскопа и манжеты с манометром и грушей.
5
Закрепите манжету на плече, на 2 сантиметра выше локтевого сгиба. Поместите фонендоскоп в область локтевой ямочки, где проходит артерия. Теперь закройте вентиль груши и нагнетайте с ее помощью воздух в манжету, пока стрелка манометра не дойдет до отметки 300 мм рт.ст.
6
Следующий этап – это выпуск воздуха из манжеты с интервалом около 20 мм рт.ст. Для этого медленно откручивайте вентиль. Вам необходимо запомнить два показателя манометра – значение в момент появления первых звуков в области артерии и в момент их полного прекращения. Оба числа запишите в виде дроби. Например, нормальное давление составляет около 120/80 мм.рт.ст.
Первое значение – это систолическое, или «верхнее» давление, фиксируемое в момент выброса крови из сердца в сосуды. Второе число указывает на величину диастолического, или «нижнего» давления, когда кровь из сосудов поступает в сердце.