Инструкция
1
Обратите внимание на свежие фрукты и ягоды, особенно красной или синей окраски, а также на абрикосы, яблоки и цитрусовые. Они помогают укрепить стенки сосудов, обогащают организм витамином С. Он, в свою очередь, при попадании в артерии растворяет те отложения, которые вызывают сужение кровеносных сосудов.
2
Употребляйте лук и чеснок, если к ним нет никаких противопоказаний. Они препятствуют образованию вредных веществ, разжижают кровь и противодействуют расширению вен.
3
Уделяйте время физическим нагрузкам и занятиям спортом. Они благоприятно влияют на всю систему кровообращения, способствуют улучшению обмена веществ в клетках всего организма, усиливая полезное действие витаминов. К слову, стоит заметить, что бег трусцой в течение 5 минут повышает эффективность витамина С примерно в 15 раз. Из-за этого, до выполнения физкультурных занятий, рекомендуется съесть яблоко или выпить стакан сока.
4
Обливайтесь, принимайте холодные или контрастные ванны, ходите в баню. Это настоящая гимнастика для сосудов, благоприятно воздействующая на все капилляры.
5
Принимайте скипидарные ванны по методу Залманова – жёлтые и белые. Они очень эффективны для профилактики болезней и лечения кровеносных сосудов. Этот скипидар добывают из сосновой или кедровой смолы - живицы. Она обладает антисептическим действием, выраженной биологической активностью, имеет свойства эфирных масел, проникает через поры кожи, вызывая тонкие биохимические процессы раскрытия капилляров. Но, следует указать, что принимать такие ванны можно после консультации с лечащим врачом.
6
Используйте аппликатор Кузнецова. Врачи советуют с его помощью регулярно делать массаж тех зон тела, которые чаще всего вызывают проблемы. Начинайте с пояснично-крестцовой зоны, затем обратите внимание на шейный отдел, кожу подбородка, лица, лба, пальцы рук и ног. При таком массаже сильно активизируется капиллярное кровообращение, восстанавливающее эластичность сосудов.
