Как улучшить работу почек

Почки – орган, требующий к себе особого внимания. Болезни, связанные с ними, не всегда можно сразу диагностировать. Если у вас участились головные боли, хронический тонзиллит и трещины на пятках – возможно пришла пора помочь своим почкам работать более эффективно.

Инструкция

1. Избегайте резких перепадов температуры – почки не любят как сильный холод, так и сильную жару. Межсезонье – время, когда нужно уделять работе почек особое внимание.
2. Существует ряд продуктов, особенно полезных для хорошей работы почек. К ним относятся: орехи и семечки, содержащей магний; морковь, сладкий перец, облепиха, петрушка и укроп, содержащие витамин А. Также улучшают работу почек свекла, огурцы, капуста, тыква, яблоки, чернослив, гречневая и овсяная каши.
3. Употребляйте больше бобовых – вещества, содержащиеся в них, препятствуют образованию камней.
4. Если проблемы с почками уже дали о себе знать, употребляйте побольше дынь и арбузов, оказывающих очищающее действие.
5. Улучшает работу почек ароматерапия – вдыхание аромата пачули выводит из организма лишнюю жидкость, а легкий массаж области почек с использованием этого масла снимает отеки и воспаления.
6. Для нормальной работы почек необходимо выпивать около двух литров жидкости в день. Это могут быть настои трав (шиповник, полевой хвощ, толокнянка, кукурузные рыльца, березовые почки), зеленый чай или компот из сухофруктов. Самыми лучшими напитками для почек являются морс из брусники или клюквы и березовый сок.
7. Избегайте злейших врагов почек – соленых и копченых продуктов, а также «мусорной» еды и пищи быстрого приготовления. О чипсах, орешках, сухариках и прочем фаст-фуде из пакетиков лучше забыть навсегда. Неблагоприятно на работе почек сказывается употребление консервов, сыра, мяса, шоколада и уксуса. Сладости и газированные напитки оказывают на почки раздражающее действие. Минеральная вода в больших количествах также относится к этому списку – большое содержание соли делает ее употребление опасным для больных почек.
8. Если вы ходите действительно сделать «подарок» своим почкам – как можно скорее откажитесь от вредных привычек, которые могут вызвать сбой в их работе. Кофе, алкоголь и курение не совместимы с их нормальной деятельностью. Некоторые медицинские препараты, в особенности анальгетики, также оказывают негативное влияние на работу органа.
9. Сидячий образ жизни очень вреден для почек, поэтому старайтесь ввести в свою жизнь как можно больше движения. Но не переусердствуйте – тяжелые физические нагрузки и поднятие тяжестей могут навредить настолько же, как и их полное отсутствие. Самым лучшим видом спорта для нормализации почечной деятельности является плавание.