Вам понадобится
- Косметические средства без запаха, частое питание, полезные напитки
Инструкция
1
Спать следует при открытом окне, воздух в комнате должен быть свежим и прохладным. Любая причина недосыпа может обернуться токсикозом при пробуждении утром.
2
Прогулки, желательно ближе к природе, не менее двух часов в день успокаивают и насыщают организм беременной женщины кислородом. Лучше бродить подальше от дорог, где любой запах может вызвать приступ тошноты.
3
Необходимо выбирать косметические средства без отдушек. Будущей маме стоит помнить, что даже любимые духи могут вызвать тошноту, головную боль и аллергическую реакцию! Вкусовые и обонятельные предпочтения в первом триместре беременности порой меняются очень сильно.
4
Питаться стоит разнообразно и дробно - каждые 2 - 3 часа понемногу. Надо доверять своему организму: если чего-то хочется - это просьба внутренних органов о восполнении дефицита необходимых именно сейчас веществ, если от чего-то тошнит - это сигнал о том, что данный продукт в настоящее время совсем не нужен. При сильном токсикозе завтрак стоит съедать еще в постели (по крайней мере, с вечера можно положить на столик у кровати йогурт, банан и т.д.) и потом вставать медленно и плавно.
5
Между приемами пищи нужно часто, но маленькими дозами пить минеральную воду, травяные отвары или чай с лимоном. А вот с супами следует быть осторожнее! Не рекомендуется запивать еду.
Видео по теме
Обратите внимание
Гинекологи до сих пор не уверены в происхождении токсикоза, но все же считается, что причина тошноты у будущих мам заключается в деятельности так называемого желтого тела, которое "управляет" беременностью в первом триместре, а ко второму уступает эту роль уже сформировавшейся плаценте.
Полезный совет
Психологи утверждают, что причина токсикоза не только в гормональной перестройке организма, но и в психологическом состоянии будущей мамы. Меньше стрессов, больше уверенности - и тошнота отступит!
Источники:
- токсикоз как лечить
