Инструкция
1
В повседневной жизни можно развивать координацию движения при каждой малейшей возможности. Во время поездки в общественном транспорте стойте на ногах, и, не держась за поручни, удерживайте баланс. Жонглируйте двумя мячиками в любую свободную минуту, постепенно усложняя амплитуду движения мячиков.
2
Занимайтесь спортом. Систематические занятия помогают научиться согласовывать действия всех систем мышц, улучшить скорость реакции и точность усилий мышц. Большую пользу в развитии координации приносят занятия восточными единоборствами и акробатикой.
3
Развивать координацию движения помогают игра в баскетбол, волейбол, футбол и любые другие игры с мячом. Подбрасывайте мяч вверх поочередно каждой рукой и ловите его двумя руками. Делайте это сначала стоя ровно, а потом немного присев и расставив ноги. Ударяйте мячом об землю двумя руками и каждой по очереди и ловите мяч обеими руками. Бросайте мяч так, чтобы он ударялся об стену и отскакивал в вашу сторону, а вы его ловили двумя руками. Водите мяч, аналогично движениям баскетболистов, сначала правой рукой, затем левой, ускоряйте при этом шаг.
4
Запишитесь в группу фитнеса. Регулярно посещайте занятия и вскоре координация заметно улучшится.
5
Вращайте одновременно рукой и ногой в разные стороны или мысленно рисуйте в воздухе разноплановые геометрические фигуры так, чтобы рука двигалась слева на право, а нога справа налево.
6
Начертите круг и станьте в его центре. Подпрыгните высоко вверх и развернитесь в воздухе на 360 градусов. Очертите на земле круг. Приземлиться надо в центр круга.
7
Став на ноги, делайте одновременно одной ногой три удара носком, а другой два. Повторяйте это упражнение несколько раз.
8
Одновременно выполняйте разные движения руками. Например, правой рукой стучите по животу, а левой гладьте по голове. Или же, правой рукой как бы стучите по столу молотком, а левой что-то гладьте утюгом.Регулярное выполнение всех этих рекомендаций в комплексе благоприятно скажется на вашей координации.