Запоры при беременности: что делать

Такая деликатная проблема у женщин, как запоры при беременности, является достаточно распространенным явлением. Причиной запоров является не только гормональная перестройка организма, из-за которой замедляется перистальтика кишечника, но и малоподвижный образ жизни, неправильное питание и питьевой режим.

Запоры при беременности: что делать, чтобы их избежать

Чтобы запоров во время беременности не было, необходимо употреблять в пищу большое количество клетчатки, которая заставляет кишечник работать. Она содержится в свежих овощах и фруктах, миндале, кураге, пшеничных отрубях, овсянке, черносливе. Обязательно кушать первое блюдо, сваренное на нежирном бульоне, выпивать достаточное количество жидкости, есть кисломолочные продукты.

Употребление жирной пищи, риса, жареного в больших количествах ухудшает работу кишечника, поэтому эти блюда лучше отложить на потом.

Многие гинекологи рекомендуют женщинам на поздних сроках беременности ограничивать употребление жидкости, чтобы устранить отеки. Однако такой питьевой режим является неправильным. Сокращение количества выпитой воды может нарушить работу кишечника. Чтобы не было запоров и отеков, следует сократить потребление соли, задерживающей воду в организме. Идеально подходит для профилактики запоров при беременности чистая питьевая вода, компот из сухофруктов, свежевыжатые соки

Если нет угрозы преждевременных родов, то будущей маме не следует сокращать физическую активность. Зарядка, прогулки, несложная работа по дому являются отличной профилактикой запоров при беременности. Хорошо расслабляет мышцы живота плавание, поэтому походы в бассейн будут настоящей находкой для тех, кто мучается запорами.

Запоры при беременности: как лечить

Если запор все же застал беременную врасплох, то можно прибегнуть к народным средствам. Послабляющее действие оказывают свекла, чернослив, курага, кефир, стакан воды утром натощак или пара ложек растительного масла.

Назначить медикаментозные средства от запоров при беременности может только врач. Обычно беременным выписываются мягкие слабительные средства, такие как Дюфалак, облепиховые свечи. Глицериновые свечи при запорах – метод действенный, однако достаточно агрессивный, он может вызвать тонус матки, поэтому применение этих свечей возможно только под врачебным контролем. Ни в коем случае нельзя использовать клизму, она нарушает и без того хрупкую микрофлору кишечника, а также может спровоцировать начало родовой деятельности.