Вам понадобится
  • Тетрадь, блокнот, ежедневник, ручка, дневник, компьютер, Интернет
Инструкция
1
Возьмите обычную 48-листовую тетрадь, толстый блокнот, ежедневник. Делайте записи в дневнике по мере необходимости. Не надо заставлять себя писать через силу каждый день, иначе ведение дневника превратится в докучливую обязанность. Обращайтесь к нему тогда, когда возникнет повод — какое-то значимое событие, которое со временем может стереться из памяти, если его не занести в дневник.
2
Приобретите специальный дневник, где страницы уже сгруппированы по событиям, датам, значимости и т.п. С такого дневника легче начинать, если вы никогда не делали подобных записей. Большая часть работы в нем уже сделана, и вам останется только вписывать периодически пару предложений в каждый раздел. Подходят такие дневники тем, кто хочет создать что-то вроде хронологии своих будней. Если же вам нужен анализ своих поступков, переживаний, неудач, то лучше вести обычный дневник.
3
Записывайте события в компьютерный файл — создайте электронный документ и вносите туда заметки. Формат ведения электронного дневника может быть абсолютно любым. Можно оформить его в виде таблицы, списка, отдельной страницы для каждой даты и т.д.
4
Заведите блог — онлайн дневник, который находится на одном из сайтов в Интернете. Ведение блога хорошо тем, что вы можете все свои записи или часть из них сделать доступными для просмотра другими блогерами. Они начнут оставлять комментарии, давать советы, делиться мыслями по поводу того, как лучше выйти из той или иной ситуации. Если вы не хотите, чтобы ваш дневник читал кто-то посторонний, можно сделать его видимым только для вас. Минус блога — если у вас будут проблемы с Интернетом или с компьютером, то сделать запись в блоге не получится.