Вам понадобится
  • Спокойствие, объективный взгляд на происходящее, активность.
Инструкция
1
Главная ошибка - попытаться все выкинуть из памяти. Забыть навсегда - таким образом можно постараться защититься от боли, но при этом стоит учитывать, что во время вашего общения с любимым человеком у вас вместе было не только плохое, но и хорошее! Получается, что заодно вы "выбросите" положительные явления - радость, романтику, воодушевление, мечты и т.п. Душа опустеет совсем. А на самом деле надо разделить события прошлого на две части - "то, что приносило боль" и "то, что доставляло радость".
2
Признайте, что вы все еще помните и плохое, и хорошее. Вы тоскуете, злитесь, ревнуете, веселитесь, надеетесь. Вам грустно от осознания, что многое упущено и что-то уже не вернется. Вы можете бояться, ждать или переживать по поводу сделанного.
3
Вспомните все самое светлое и приятное, что было связанно с этим человеком. Проживите эти периоды снова.
4
А теперь вспомните, какая именно тяжесть возникала в ваших отношениях уже тогда тогда. Чему были причиной его характер и поведение, чему были причиной ваши характер и поведение. Вспомните, что было неправильно, - и "отгорюйте", отплачьте, поставив точку.
5
Выступите перед неким высшим разумом (например, Богом) и расскажите про вашего «бывшего». Представьте, что о нем собирают "данные", и вы - участник опроса. Расскажите, что этот человек сделал для вас, что принес в вашу жизнь. Наверняка он научил вас чему-то полезному. За что-то вы ему благолдарны до сих пор. Можно написать об этом на листке бумаги или рассказать близким людям.
6
Если бы благополучие этого человека зависело от вас, чтобы вы ему пожелали? А что передали бы детям и внукам как опыт? Обдумайте и свое "благословение" бывшему, и "послание потомкам". А потом совершите какой-нибудь добрый поступок в честь прошлой любви.
7
Найдите в своем сердце место и дайте определение своим завершившимся отношениям. Без прошлого не может быть будущего.