Инструкция
1
Беременная женщина, ожидающая тройню, должна чаще посещать консультацию, так как каждый такой случай беременности уникален, все должно делаться максимально четко, правильно и с наименьшим риском. Необходимо очень внимательно прислушиваться к советам врачей.
2
Подходить к питанию следует более осторожно и разумно. Объем желудка уменьшается из-за сдавливания его растянувшейся маткой и по этой причине необходимо разделить приемы пищи на пять-шесть небольших порций. Пища должна быть максимально насыщенной полезными элементами и предельно сбалансирована, отвечать не только потребностям будущей мамы, но и нуждам развивающихся малышей. Обычную дозу нужных веществ необходимо увеличить примерно в два-три раза.
3
В большинстве случаев беременная женщина испытывает дефицит железа, поэтому нужно принимать не только железосодержащие препараты, прописанные врачом, но и богатые железом продукты. Источники животного белка должны быть разнообразны. Необходимо чередовать в рационе питания мясо, нежирную рыбу, молочные продукты, употреблять больше овощей и фруктов. Из сортов мяса предпочтительнее нежирная говядина, крольчатина и куриное мясо.
4
Нельзя забывать про витамины. При многоплодной беременности недостаток кальция, витамина С и фолиевой кислоты могут привести к необратимым последствиям.
5
При любой появившейся возможности необходимо отдыхать. Чрезмерные физические нагрузки и подвижность очень вредны. К домашней работе нужно привлечь мужа и других домочадцев. Они должны проявлять максимальную заботу о беременной, окружить ее вниманием и лаской.
6
Важно соблюдать осторожность с курсами по подготовке к родам, избегать тех, где очень активно занимаются дородовой гимнастикой. Любой выбранный вид спорта необходимо обязательно обсудить с лечащим врачом.