Вам понадобится
  • - Лед;
  • - эластичный или простой бинт;
  • - обезболивающие и противовоспалительные препараты;
  • - морская соль;
  • - лист капусты или лопуха.
Инструкция
1
Постарайтесь обратиться в травмпункт не позже, чем через 1-2 часа после полученной травмы. Неважно, при каких условиях произошел ушиб колена: во время занятий спортом, передвижения по скользкой дороге или, что называется, «на ровном месте». Как неважно, сколько вам лет. И малыши, и мужчины «в самом расцвете сил», и бабушки-пенсионерки имеют примерно одинаковый шанс под видом ушибленного колена получить разрыв связок или трещину кости. Считается, что именно в пожилом возрасте риск подобных травм выше, на самом деле все индивидуально. При плохом усвоении кальция (или при его недостаточном поступлении в виду несбалансированной диеты) в молодом и даже детском возрасте риск тот же. Вот почему нужен компетентный врач, - он диагностирует трещины и переломы, требующие совершенно иного подхода к лечению, а если это все-таки ушиб, расскажет, как лечить его.
2
Если нет возможности сразу же обратиться к врачу, приложите к ушибленному месту лед. Он предотвратит развитие гематомы, замедлит развитие отека и хотя бы немного снимет болевые ощущения. Когда травмирована суставная сумка, лед – самое лучшее из средств первой помощи. Если неприятная ситуация произошла на улице, где нет льда и снега (возможно, все случилось в теплое время года), постарайтесь найти поблизости плоский камень или металлический предмет. Они также помогут охладить ушибленное колено. Держать холод дольше 15-20 мин. врачи не рекомендуют. Он может не самым лучшим образом сказаться на состоянии околосуставных тканей.
3
В случае бытовой травмы - ушиба, произошедшего дома или на работе, после холодного компресса зафиксируйте больное колено тугой повязкой. Перевязав ногу, постарайтесь дать ей хотя бы немного покоя. В течение часа-двух нежелательны никакие физические нагрузки, даже вставать на нее какое-то время не стоит. Если есть в аптечке обезболивающие препараты (баралгин, темпалгин, пенталгин) – примите их в дозировке, указанной в инструкции. При наличии средств, действующие вещества которых носят одновременно и обезболивающий, и противовоспалительный характер (кетанов, нурофен, найз), отдайте предпочтение им. Лечение подобными фармакологическими препаратами не стоит совмещать с приемом алкоголя. Эффект от такого сочетания может свести на нет лечебные свойства препарата, а в некоторых случаях – привести к непредсказуемым последствиям.
4
Смените повязку, предварительно насухо обтерев колено, если кожа под бинтом покрылась испариной. При отсутствии склонности к отекам натрите место ушиба согревающей мазью, типа финалгона. Не стоит ее применять маленьким детям, а также женщинам, находящимся в ожидании прибавления семейства. В большинстве других случаев эта мазь поможет быстрее снять последствия ушиба. Растирать колено можно и другими предназначенными для этого мазями - диклофенаком, диклаком, индометацином. Действовать надо осторожней, чтобы не причинять дополнительных болевых ощущений. Хорошо, если кто-то поможет, тогда как человек, получивший травму, сможет сидеть, свободно откинувшись на подушки, держа ногу прямой и расслабленной на кровати.
5
После нанесения мази наденьте эластичный бинт. Считается, что он максимально правильно фиксирует колено, не препятствуя кровотоку. При сильно выраженном отеке места ушиба надеть такой бинт не всегда представляется возможным. Тогда вновь зафиксируйте ногу с помощью обычного бинта, стараясь захватить участки как выше, так и ниже колена. Это делается для того, чтобы не затруднять кровоток.
6
Если вы по каким-то причинам против аптечных препаратов и предпочитаете лечиться народными средствами, после охлаждения ушибленного колена сделайте компресс из 20-процентного раствора морской соли (холщовую или льняную ткань намочите в 100 мл. воды с 20 г морской соли). Затем прижмите к колену, проложите полиэтиленовой пленкой и хорошо закутайте шерстяным шарфом. Старайтесь зафиксировать шарф, не перетягивая конечность. Он должен держаться, но не препятствовать нормальной циркуляции крови.
7
На ночь смените компресс. Вместо намоченной в морской воде ткани теперь используйте капустный лист или лист лопуха. Первый снимает болевой синдром, второй действует как хорошее противовоспалительное средство. Не удивляйтесь, если утром обнаружите, что место ушиба довольно мокрое – лопух вытягивает скопившуюся жидкость, снимая отек.
8
Неважно, выберите вы фармакологические препараты или отдадите предпочтение народным средствам, во время лечения ушиба соблюдайте два основополагающих фактора, способствующих максимально быстрому выздоровлению. Это обильное питье и диета. Пить стоит не меньше пары литров в день. Лучше, если это будет хороший зеленый чай (можно улун), минеральная вода, травяные отвары. Менее желательны покупные соки, лимонады, кофе (особенно растворимый). С точки зрения диеты, лучше не есть пищу, богатую экстрактивными веществами и пуриновыми основаниями – крепкие насыщенные бульоны из мяса и птицы, студни, жареное мясо повышенной жирности. А вот нежирные сорта рыбы и птицы, второй бульон, приготовленный из них же, овощи, прошедшие щадящую термическую обработку и салаты из сырых овощей, заправленные оливковым маслом холодного отжима, - все это благодаря витаминам и минерам несколько может приблизить выздоровление.