Здравствуйте, а как мне накачать 8 кубиков пресса, если есть только пол и рюкзак с книгами (в качестве утяжелителя)? | Здравствуйте, а как мне накачать 8 кубиков пресса, если есть только пол и рюкзак с книгами (в качестве утяжелителя)?

vindicator89 Эксперт

104

15 подписчиков

+ Фармацевт

Спросить

Вопрос на форуме эксперта

Speerph спросил(а) 15 марта 2015 г.

Здравствуйте, а как мне накачать 8 кубиков пресса, если есть только пол и рюкзак с книгами (в качестве утяжелителя)?

Ответ эксперта

vindicator89 ответил 17 апреля 2015 г.

Добрый день. Попробуйте для начала выполнять упражнения на пресс 3 раза в неделю. 3 подхода по 20 повторений.
Выполняйте различные упражнения на пресс - ПОДЬЕМ НОГ В ВИСЕ, СКРУЧИВАНИЯ ЛЁЖА.

Оцените качество ответа:

Добавить комментарий к ответу