Anna87 Эксперт
86 подписчиков
+ кулинар + мама + инструктор по фитнесу
Спросить
Вопрос на форуме эксперта
Kira95 спросилa 16 июня 2015 г.
Можно ли "сжечь", уменьшить икроножные мышцы?
Не могу оставить комментарий к предыдущей теме, поэтому придется написать продолжение здесь. Спасибо за Ваши советы.
Отвечаю на вопросы. Знаете, я обращала внимание на ноги моей мамы и бабушки - у них они совершенно стройные и в области голени ничего лишнего нет, тогда как у меня икра намного толще колени, что ужасно смотрится с тонкой лодыжкой. Каблуки, кстати, никогда не ношу - всегда только плоская подошва.
Фигура у меня совсем обычная (рост 165, вес 53), и мой вес обычно колеблется туда-сюда в пределах 5 кг, однако обхват икр остается неизменным.
При напряжении они выглядят так, будто я занимаюсь бодибилдингом, я смотрю на них и не верю своим глазам: разве такое возможно при сидячем образе жизни, разве это могут быть мышцы? Ведь им неоткуда таким большим взяться.
Много где читала, что бегом можно "подсушить" икры - правда, так и не могу понять, бег все-таки должен быть быстрым и на короткие дистанции, или продолжительным и медленным? Везде пишут по-разному.
Отвечаю на вопросы. Знаете, я обращала внимание на ноги моей мамы и бабушки - у них они совершенно стройные и в области голени ничего лишнего нет, тогда как у меня икра намного толще колени, что ужасно смотрится с тонкой лодыжкой. Каблуки, кстати, никогда не ношу - всегда только плоская подошва.
Фигура у меня совсем обычная (рост 165, вес 53), и мой вес обычно колеблется туда-сюда в пределах 5 кг, однако обхват икр остается неизменным.
При напряжении они выглядят так, будто я занимаюсь бодибилдингом, я смотрю на них и не верю своим глазам: разве такое возможно при сидячем образе жизни, разве это могут быть мышцы? Ведь им неоткуда таким большим взяться.
Много где читала, что бегом можно "подсушить" икры - правда, так и не могу понять, бег все-таки должен быть быстрым и на короткие дистанции, или продолжительным и медленным? Везде пишут по-разному.
Ответ эксперта
Еще раз здравствуйте! Вы немного путаетесь в понятиях. Икры «подсушивают» бодибилдеры, то есть они уменьшают процент жира в организме на столько, чтобы на соревнованиях их мышцы стали максимально рельефными и красиво выделялись. У вас же очень стройна фигурка, если опираться на соотношение роста и веса. Поэтому все упражнения, которые напрягают икроножные мышцы: бег, прыжки на скакалке, велосипедные прогулки и прочее, наоборот, могут визуально увеличить икры.
В общем, я склоняюсь к тому, что ваши икры – генетическая особенность. Если вас это сильно огорчает, то попробуйте обратиться к фитнес-тренеру, так сказать «в живую». Только увидев вас, специалист сможет что-то посоветовать. Скорее всего, совет будет таков: подкачать все ножки, что позволит сделать разницу между коленками, икрой и лодыжкой менее заметной. Кому-то помогает йога и степ-аэробика. Но это индивидуально. Или же корректируйте фигуру одеждой. И любите себя такой, какая вы есть.
В общем, я склоняюсь к тому, что ваши икры – генетическая особенность. Если вас это сильно огорчает, то попробуйте обратиться к фитнес-тренеру, так сказать «в живую». Только увидев вас, специалист сможет что-то посоветовать. Скорее всего, совет будет таков: подкачать все ножки, что позволит сделать разницу между коленками, икрой и лодыжкой менее заметной. Кому-то помогает йога и степ-аэробика. Но это индивидуально. Или же корректируйте фигуру одеждой. И любите себя такой, какая вы есть.
Оцените качество ответа:
Добавить комментарий к ответу