10 признаков перфекциониста

Многим людям перфекционизм кажется довольно безобидным явлением. Ну, подумаешь, стремится человек к совершенству, что же тут плохого? Тем более, современное общество поощряет тягу к идеалу. Вокруг иллюстрации прекрасных интерьеров, совершенных тел, безупречных лиц. Начальство мотивирует к полнейшей отдаче и наивысшей результативности.

Однако редко кто задумывается о последствиях подобного феномена. Ведь идеала не существует, значит достичь его невозможно. Потому и оказывается перфекционист в мыслительной ловушке: пытается поймать то, чего нет. В конечном счете это ведет к выгоранию, неврозам, депрессиям, тревожным расстройствам и даже суициду.

Исследования британских психологов среди студентов показали, что все большее количество молодых людей намерены соответствовать чрезмерно высоким требованиям общества.

Перфекционизм бывает трех видов.

- Личностный. Когда человек предъявляет завышенные требования к самому себе.

- Внешний. При таком виде перфекционист категоричен в отношении других людей, которые, как ему видится, должны соответствовать определенным стандартам.

- Социальный. Характеризуется зависимостью от мнения окружающих. Такой человек полагает, что общество ждет от него очень многого и боится не оправдать ожиданий.

Хотя перфекционизм может проявляться неодинаково и с разной степенью выраженности, есть определенные черты, которые указывают на его наличие.

Итак, перфекционист:

1. Сам того не замечая создает для себя и/или окружающих множество правил. При этом очень ревностно, порой болезненно относится к их следованию.

2. Испытывает страх получить негативную оценку. Почти всегда действует из-за опасения неудачи.

3. Сдается раньше, чем начинает действовать. Ведь его преследует страх поражения, боязни того, что это дело он не сможет выполнить идеально. Акцентирует свое внимание на неудачах и провалах.

4. Почти не бывает доволен собой на 100 %. Всегда испытывает ощущение, что можно было сделать лучше.

5. Боится не оправдать чьих-то ожиданий. Самооценка и самоуважение зависят от мнения окружающих.

6. Оценивает результаты своей деятельности по полярному принципу: либо все, либо ничего. 

7. Даже несмотря на внешний успех, в глубине души ощущает себя неудачником, потому что принижает свои достижения.

8. Постоянно сомневается, и это мешает принимать решения.

9. Принимая решения, пытается мыслить за других людей, додумывает как окружающие оценят его действия.

10. Всегда сравнивает себя с другими.

Есть ли пункты, в которых вы узнали себя? Если их несколько, значит вы в какой-то степени перфекционист. Осознание этого является первым, очень важным шагом в понимании самого себя.