Желая подружиться с самим собой, в первую очередь, надо искоренить привычку за все себя ругать. Самобичевание не способно привести ни к чему хорошему, оно разрушает психическое здоровье, отрицательно воздействует на физическое самочувствие. Налаживая контакт с самим собой, нужно научиться говорить себе комплименты, подбадривать и хвалить себя даже по мелочам. Стороннее одобрение каких-то дел и поступков может быть очень ценным, но оно рассыпится в ничто, если вы сами будете себя недооценивать. Развитие самоуважения – важный момент для формирования дружеской связи со своим внутренним «Я».
Необходимо понять, что ваша самооценка не должна иметь прямой корреляции – зависимости – от мнения окружающих людей. Невозможно быть милым и идеальным для всех. Проблемы, разногласия, разные взгляды на жизнь и какие-либо ситуации – все это норма для человеческого общества. Нездоровая критика, какие-либо обидные и совершенно беспочвенные замечания и прочее не должны становиться тем, что будет занижать вашу самооценку, вашу самоценность. Научитесь в плохом видеть хорошее, улыбаться вместе того, чтобы грустить, и мир вокруг начнет меняться.
Делайте себе поблажки. Так, например, не стоит через «не могу» заниматься работой, игнорируя сон и отдых. Всегда важно прислушиваться к сигналам от психики, к звоночкам от своего тела. Развивая внимательное отношение к самому себе и своим потребностям постепенно можно подружиться со своим внутренним «Я», который станет верным помощником и советником в важных вопросах.
Постарайтесь окружить себя людьми, которые настроены на позитив, которые с любовью относятся к своему сознанию и телу, которые стремятся развиваться и не бояться действовать. Нужно избавиться от токсичной атмосферы, абьюзивных отношений, свести негатив в жизни к минимуму, научиться противостоять манипуляциям и стрессам. Это закалит характер, это позволит развиться в моральном плане и укрепить связь с самим собой. Всегда помните, что люди вокруг, так или иначе, но оказывают воздействие на вас, и на вашу жизнь.
Постепенно научитесь не критиковать себя в жесткой форме. Конечно, в ряде случаев критика помогает развиваться, но если ее становится чересчур много, если она совсем негативная и, более того, неоправданная, она начинает разрушать вас изнутри. Позволяйте себе маленькие слабости время от времени и не стыдитесь этого. Кроме того, попробуйте постепенно отпускать скопившиеся внутри отравляющие эмоции – страх, вину, обиду, стыд, гнев и так далее. Ваше внутреннее «Я» скажет «спасибо» за подобную «чистку».
Чтобы развить дружеские отношения с самим собой, примите свою уникальности. Перестаньте ровняться на других людей, не пытайтесь стать чьей-то копией. Вы – человек неповторимый. Лишь осознав подобное, можно избавиться от ряда внутриличностных конфликтов. Наряду с этим научитесь правильно и с достоинством принимать комплименты, знаки внимания, поддержку, заботу, любовь и внимание.
Не забывайте регулярно уделять время для саморазвития. Это крайне важно для проработки различных сокрытых внутри проблем, для самосовершенствования и достижения новых высот.