1. Ягодный чай с травами
Это больше даже отвар, чем чай. Он поможет вам согреться после улицы. А еще он богат витаминами.
Вам понадобится:
- ягоды - 100 г (лучше малина);
- горячая вода - 300-350 мл;
- имбирь - по вкусу;
- веточка розмарина;
- чай (листовой) - 2-3 ч.л.
Для начала нужно малину и имбирь измельчить в блендере. Далее перенести смесь во френч-пресс и залить кипятком. После этого добавить оставшиеся ингредиенты. Дать настояться минут 7-10. Подготовить чашки, и разлить отвар по чашкам через ситечко.
2. Теплый утренний напиток
Данный напиток поможет проснуться, взбодриться и настроить вас на активный день.
Понадобится:
- горячая вода - 250 мл;
- мед - 1-2 ч.л.;
- лимонный сок - 1 ст.л.;
- имбирь - щепотка;
- чай (листовой) зеленый - 1 ч.л.;
- корица - по вкусу.
Все ингредиенты добавить во френч-пресс и залить кипятком. Дать настояться примерно минут 10. Напиток готов.
Важно! Чтобы напиток сохранил максимально свои полезные свойства горячая вода не должна быть больше 80 градусов.
3. Молочный напиток с куркумой
Куркума придает блюдам не только красивый золотистый оттенок, но и добавляет полезных свойств.
Нужно:
- молоко любое - 1 ст.;
- сахар - 2 ч.л.;
- щепотка имбиря;
- куркума - 2 ч.л.
Для начала нужно подогреть молоко, но не доводить до кипения. Добавить к молоку специи и еще немного подержать на плите. Постоянно помешивать, чтобы молоко не закипело. Далее вы можете оставить напиток настояться несколько минут, а можете подавать сразу.
4. Какао с перцем
Звучит не привычно и немного странно. Но поверьте это вкусный и малокалорийный напиток
Вам понадобится:
- горячая вода - 250 мл;
- сливки - 1 ч.л.;
- какао-порошок, который без сахара - 2-3 ч.л.;
- щепотка ванили и красного перца;
- сахар или подсластитель по вкусу.
Сначала соединяем како с перцем и ванилью. Заливаем все это кипятком. После этого добавляем сахар или сахарозаменитель, перешиваем и подаем. Можно добавить сливки или украсить сверху маршмеллоу.
5. Травяной чай
Лучше если у вас есть собственноручно собранный сбор трав. Может быть у вашей бабушки есть или у мамы. Если нет, то их можно купить в аптеке.
Вам нужно:
- горячая вода - 250-300 мл;
- зеленый чай (листовой) - 1 ч.л.;
- мята - 1 ч.л.;
- мелисса, ромашка, лаванда - 1 ч.л.
Готовится очень просто. Все травы заливаются кипятком и настаиваются минут 10. После этого чай готов. По желанию в него можно добавить сахар или мед.