Лимонная вода для похудения: правда или миф?

Многие, кто сталкивался с проблемой лишнего веса, слышали о лимонной воде для похудения. Считается, что регулярное употребление воды с лимоном запускает метаболизм, в результате сжигание жира в организме происходит быстрее. Так ли это на самом деле?

 

Как приготовить лимонную воду

Самый простой рецепт приготовления лимонной детокс-воды: лимон тщательно вымыть и, можно не очищая, порезать тонкими дольками, положить в бутылку и залить фильтрованной водой. Слегка взболтать - напиток готов.

Как правильно пить лимонную воду

Достаточно популярный способ - это пить с утра натощак. Еще один вариант - выпивать в течение дня небольшими порциями. Однако в последнее время распространено мнение о том, что лимонную воду лучше пить вечером, перед сном, якобы так она «работает» эффективнее. Что касается температуры, то оптимальной считается теплая вода, или хотя бы комнатной температуры, но не холодная.

Противопоказания

Цитрусовые противопоказаны при повышенной кислотности и некоторых других заболеваниях ЖКТ. Кроме того, лимонная вода может быть вредна для зубной эмали, поэтому перед применением и после желательно тщательно прополоскать рот.

Можно ли похудеть на лимонной воде?

«Похудательные» свойства лимонной воды могут быть преувеличены, однако определенное действие она все же оказывает. Судя по многочисленным отзывам худеющих, во время ее применения, не меняя рацион, но употребляя «вредности» в пределах разумного, можно снизить вес от полутора до трех килограммов в месяц. Однако насколько велика в этом заслуга лимонной воды, точно определить, увы, не получится.