Рецепты стейка кеты в духовке: пошаговые рецепты с фото для легкого приготовления

Кета - рыба из семейства лососевых - настоящий деликатес. Благодаря низкому содержанию жиров продукт является диетическим, и его можно употреблять в пищу всем людям без исключения, даже тем, кто имеет проблемы с желудочно-кишечным трактом и желчным пузырем. Так как кета - продукт не из дешевых, прежде чем приступить к ее готовке, следует определиться с рецептом. Наиболее вкусной рыбка получается в виде запеченного в духовке стейка.

Как приготовить кету в духовке сочной и мягкой

Так как кета — рыба не особо жирная и  имеет всего около шести граммов жира на 100 граммов продукта, то чтобы блюдо получилось сочным, его следует готовить в специальных соусах. Подойдут как покупные, так и самодельные на основе сметаны, молока или сливок. Если нет желания добавлять стейкам калорийность, жирные соусы можно заменить подходящими маринадами, например, отличный вариант - лимонный сок с солью, перцем, различными травами. Но в этом случае рыбу придется запекать в пакете или рукаве, если этого не сделать, блюдо получится суховатым.

Стейк кеты в духовке в фольге

Рыба, запечаная в фольге в духовке, сохраняет свои вкусовые качества и всегда получается сочной. А если сверху на рыбу положить овощи и фрукты, содержащие кислоту, то блюдо получится мягким, будет иметь легкий кисловатый привкус. Подавать такое яство можно без гарнира, его заменят продукты, с которыми готовится рыбка. 

Ингредиенты:

• одна некрупная кета (до 30 см);
• 2 томата (мягкие и мясистые, водянистые не подходят);
• по 5 граммов соли, перца и любимых сушеных ароматных трав (можно использовать готовую приправу «для рыбы»);
• 1 лимон или 2 лайма;
• небольшой пучок петрушки и укропа.

Рецепт приготовления

Распотрошите кету, промойте ее в холодной воде. Извлеките хребет, нарежьте тушку крупными кусками. Лимон и помидоры помойте, нарежьте тонкими кружочками (счищать кожуру с лимона не следует, при запекании она придаст блюду неповторимый аромат).

Уложите фольгу на форму, в которой будете запекать рыбу. Стейки хорошенько посолите, поперчите, обсыпьте травами и уложите в противень на фольгу. Сверху на рыбу положите кружки томата и лимона (последовательность не имеет значения).

Накройте противень новым листом фольги и соедините ее края с краями фольги, которая находится на дне формы. Поместите противень в раскаленную до 200 градусов духовку на 25-30 минут. По истечению времени выключите кухонный прибор, но форму с блюдом оставьте еще минут на 10 в духовке. Подавать лакомство можно как в горячем виде, так и в холодном.

Стейк кеты с картошкой в духовке

Если требуется приготовить домашний сытный обед, при этом на готовку затратить как можно меньше времени, можно запечь кету в духовке с картофелем или другими овощами. Вместо картофеля можно использовать кабачки, тыкву, баклажаны или прочее.

Ингредиенты:

• кета среднего размера (30-40 см);
• 5 клубней картофеля;
• три некрупные луковицы;
• три томата;
• 100 граммов твердого сыра;
• растительное масло;
• 3 столовые ложки майонеза;
• соль и перец по вкусу.

Рецепт приготовления

Кету промойте в холодной воде, обсушите бумажными полотенцами, после чего нарежьте поперек волокон на куски подходящего размера. Лук и картофель почистите, нарежьте кубиками или соломкой. Томаты промойте и нарежьте кружками. Натрите сыр на крупной терке.

Противень смажьте растительным маслом, на его дно уложите подготовленные кусочки рыбы, посолите и поперчите, посыпьте сверху 30-50 граммами сыра. На рыбу выложите лук, затем картофель, а в последнюю очередь — томаты. Обильно посолите блюдо, заверните форму сверху фольгой и поставьте в разогретую до 200 градусов духовку на 40 минут.

В глубокой чашке смешайте майонез с оставшимся сыром. По прошествии 40 минут извлеките форму из духовки, смажьте яство сверху подготовленной сырно-майонезной заправкой и поставьте обратно в духовку на пять минут, но уже не закрывая блюдо сверху фольгой (это нужно, чтобы сыр сверху расплавился и приобрел красивый молочный цвет). Перед подачей на стол блюдо можно украсить зеленью, идеально подойдет петрушка, розмарин, нарезанные пополам помидоры черри.

Стейк кеты со сливками в духовке

Сливки придают рыбе особую сочность. Блюдо подходит под любой гарнир, что делает его особо популярным среди хозяек. Диетическим яство назвать никак нельзя, однако побаловать себя изредка данным лакомством можно.

Ингредиенты:

• кета среднего размера;
• 1 морковь;
• одна головка лука;
• ½ стакана муки;
• пол стакана жирных сивок (чем жирнее сливки, тем нежнее получится блюдо);
• соль и перец.

Поэтапный рецепт приготовления

Овощи очистите от кожуры и промойте. Морковь нарежьте брусочками, а лук — полукольцами. Кету промойте, нарежьте на порционные куски, обсушите бумажными полотенцами.

Возьмите глубокую форму, уложите подготовленные ингредиенты в следующем порядке: морковь, лук, а в последнюю очередь — рыба (ее предварительно следует посолить, дать полежать несколько минут, а затем обвалять в муке).

В чашку вылейте сливки, добавьте немного соли и перца, взбейте массу миксером (не более пары минут, обильная пена ненужна). Вылейте сливки в форму с овощами и рыбой.

Противень с подготовленными продуктами поместите в раскаленный до 200 градусов духовой шкаф, оставьте на 30-35 минут. Подавать яство на стол лучше горячим.

Хитрость: сливки в рецепте можно заменить сметаной. Но чтобы сметана не свернулась при тепловой обработке, сначала ее следует смешать с теплой водой 1 к 1 (данная пропорция обязательна, если воды добавить меньше, то смесь может расслоиться), и только потом этим составом залить рыбу и овощи в форме. И еще, если в наличии не оказалось ни сметаны, ни сливок, можно залить блюдо просто молоком, только использовать не половину стакана, как в рецептуре, а 1/4.

Стейк кеты в духовке: классический рецепт

Кета по этому рецепту получается отменной, блюдо имеет интересный вкус, а главное - его калорийность не превышает 180 ккал на 100 граммов продукта. Рецепт придется по вкусу тем, кто хочет приготовить вкусный простой ужин, затратив на готовку минимум продуктов, сил и времени.

Ингредиенты:

• небольшая кета;
• 40 мл лимонного сока;
• 40 мл оливкового масла;
• соль и перец;
• зелень (можно использовать обычный укроп или петрушку).

Рецепт приготовления

Рыбу промойте, нарежьте на крупные куски и обсушите. Смешайте сок лимона и масло, посолите и поперчите маринад. Пучок зелени измельчите (если стебельки зелени твердые, то обязательно удалите их, не добавляйте в блюдо), смешайте маринад и зелень в широкой миске.

Рыбу положите в подготовленную смесь и оставьте на 15 минут, после чего стейки переверните и снова оставьте на четверть часа (это необходимо для того, чтобы маринад полностью пропитал рыбу, а так как состава немного, то переворачивание стейков - обязательно условие в рецептуре). По истечении времени выложите кету на противень и поместите в духовку на 20-30 минут (оптимальная температура запекания — 180-200 градусов).

Сколько по времени и при какой температуре запекать стейки кеты в духовке

Время запекания рыбы зависит от температуры, при которой она готовится, а также от размера и толщины кусков. Запекать яство можно при температуре от 170 до 200 градусов, и если готовить стейки толщиной не более сантиметра, то 15-20 минут вполне достаточно до полного их пропекания. Стейки толщиной более одного сантиметра требуют более длительной тепловой обработки — от 30 минут и больше. 

Также стоит отметить, если рыба готовится, к примеру, с картофелем, то готовность блюда следует определять по готовности овощей. Дело в том, что практически всем овощам для пропекания требуется больше времени чем рыбе. Это следует учитывать при создании своего кулинарного шедевра.