Сплин, хандра и депрессия: общее и различия

Слово "spleen" в английском языке имеет два значения: хандра и селезёнка. Это связано с тем, что именно этот орган обвиняли в возникновении плохого настроения.

Сплин - достаточно старый термин. Как утверждают словари, оно вошло в употребление в своём психологическом значении в 1590-е годы. 

Хандра обозначает скуку (в самых крайних её проявлениях безысходности и томления) и настроения, которое омрачается общим состоянием человека. 

Что касается депрессии, то и она соответствует всем этим определениям. Ей свойственны три характеристики:

  1. Безрадостное настроение и в целом потеря способности переживать состояние радости и счастья.
  2. Негативизм и пессимизм, которые приводят к тому, что человек судит обо всём только в негативном ключе и не видит в происходящем ничего позитивного.
  3. Заторможенность, нежелание двигаться в принципе.

То есть сплин, хандра и депрессия - это синонимичные понятия. Их отличает лишь то, что сейчас мы чаще употребляем слово депрессия. Слово "сплин" практически исчезло из употребления и считается устаревшим. 

А слово "хандра" употребляется чаще в разговорной речи. К тому же когда человек говорит, что захандрил, он редко подразумевает, что у него депрессия. Чаще этим словом обозначается всего лишь временное изменение настроения.

Интересно, что термин "депрессия" не сразу вошёл в употребление. Психиатры долго думали, каким солидным словом заменить романтичную меланхолию (которая, кстати, тоже обозначает унылое настроение). В 30-е годы XX века они наконец-то это сделали. 

Почему появляется сплин?

Причины появления этого недуга точно такие же, как и у депрессии. Человек приходит к выводу, что его жизнь никчёмна. Она однообразна и скучна, и ничего хорошего уже не может случиться. 

Обычно в таком состоянии человек предпочитает остаться один. Это только ухудшает его состояние. Психологи советуют, когда появляются признаки стабильного плохого настроения и они продолжаются в течение длительного времени, нужно вытаскивать себя из одиночества. 

К сожалению, в большинстве случаев человек не может преодолеть себя. Он скатывается в негатив. Его последние силы забирают постоянные мысли о безысходности. 

Что помогает избавиться от сплина?

Если на начальных этапах не предпринять никаких действий, то потом может быть слишком поздно. В качестве спасительных мер обычно предлагают именно то, что выводит человека из одиночества в общество. 

Можно, например, отправиться в путешествие. И желательно не в одиночестве. Хотя во время путешествия обязательно расширяется и круг знакомств. Путешествие хорошо ещё и тем, что меняется обстановка, человек видит новые места, у него появляются новые интересы. Всё это помогает избавиться от сплина. 

Новые отношения, влюблённость тоже могут стать способом выхода из состояния угнетённого настроения. Хотя вполне возможно, что они же могут вновь привести в состояние грусти и безмерной тоски из-за расставания.