Для начала следует понять, почему каждый человек, бросая курить, начинает поправляться. Один-два килограмма в неделю = это еще средний результат. На то есть две причины:
1. Человеку, которой бросает курить, в первую неделю необходимо постоянно что-то держать, сосать или жевать во рту. Это помогает справиться с желанием закурить очередную сигарету.
Однако лучше всего помогут справиться с приступами грецкие орехи. Кусочек грецкого ореха необходимо положить в рот и обсасывать на протяжении длительного времени. Уже через минуту во рту появится легкая горечь, при которой желание курить отпадает. Можно набрать в рот воды и держать ее там на протяжении некоторого времени. Тоже помогает. Не стоит забывать про никотиновые пластыри, таблетки, леденцы.
2. Никотин и еще несколько тысяч химических элементов, которые содержатся в сигарете, сжигают небольшую часть калорий в нашем организме. Поэтому когда человек бросает курить, сжигание прекращается.
В таком случае самое время начать посещать тренажерные залы, спортивные кружки и секции. Особенно трудно приходится людям, ведущим сидячий образ жизни.
Эти простые советы помогут не набрать лишний вес, бросив курить. Главное продержаться первую неделю. Ведь ломка, как правило, длится 3-4 дня.