Что мешает просить
Страх перед просьбой может быть результатом стыда, что у вас что-то не получилось сделать самостоятельно. Если вы идеалист или перфекционист, бывает трудно признаться себе (и другим), что вам нужна помощь, чтобы справиться с возникшей задачей.
Если вам страшно попросить, то вы, вероятно, очень сильно рассчитываете на положительный ответ. При этом вам кажется, что отказ в вашей просьбе будет равносилен смерти.
Другое препятствие для того, чтобы обратиться с просьбой к другому человеку, - это нежелание попадать в зависимое положение от него.
Как бороться со страхом просить
Во-первых, помните о том, что каждый человек в своей жизни попадал в трудные ситуации, когда в одиночку было не справиться. Мы очень сильно зависим друг от друга и плохо приспособлены к жизни без помощи других людей. У большинства в ответ на свою просьбу вы найдете понимание, сочувствие и желание вам помочь.
Во-вторых, отнеситесь к просьбе не как к унижению, а как к поиску ресурса. Вы попали в трудную ситуацию, где вам не хватает ресурсов, чтобы справиться самостоятельно. И, обращаясь к разным людям с просьбой, вы ищете, интересуетесь: а здесь есть нужный ресурс или нет? При таком отношении вы не ставите других людей выше, а себя - ниже. Отказы также будут восприниматься менее болезненно: если человек вам отказывает, это не значит, что он делает это на зло вам; дело лишь в том, что у него нет нужного вам ресурса, или его так мало, что он не может с вами поделиться. В случае отказа тот же самый ресурс вы можете поискать в другом месте: ничего фатального в этом нет.
В-третьих, психологически подготовьте себя заранее: любой человек вправе отказать вам в вашей просьбе. Равно как и вы вправе отказать другому человеку, если не можете или не хотите дать ему то, что он у вас просит. Когда признаете своё и чужое право на отказ, вам будет гораздо проще обратиться с просьбой к людям и не испортить с ними отношения, если они вам откажут.