Отсутствие конкретной цели
Эту причину можно разобрать на очень простом примере. Вы, например, думаете: «Я хочу начать заниматься спортом». Сама по себе эта мысль не содержит в себе конкретной цели. Занятия спортом должны быть направлены на достижение определенного результата, а не быть самоцелью, иначе мотивация потеряется с первых же занятий. Нужно четко поставить перед собой задачу: «я хочу похудеть на 10 кг до лета», «я хочу стать более здоровым и подтянутым, избавиться от одышки», «я хочу привести в порядок свое психическое здоровье с помощью йоги и медитации» и т.п. Неплохо помогают мотивирующие фото и цитаты, которые подкрепляют образ желаемого. Существуют и специальные методики, которые помогут вам правильно и точно поставить перед собой цель.
Отсутствие методов достижения цели
Если к пункту назначения не ведет не одна дорога, то и идти туда не особо хочется. Очень важно после обозначения цели тщательно обдумать все способы ее достижения, то есть выбрать направление движения. Расчленение направления на шаги позитивно влияет на мотивацию, так как вы проходите шаг за шагом и наглядно визуализируете приближение к мечте. Эффективно работает матрица Эйзенхауэра: определите действия, которые вам важны в первую очередь. Если план намечен и достигаем, а мотивация всё равно пропадает, пора перейти к 3 причине.
Отсутствие уверенности в себе
Неуверенных в себе людей любая ошибка убирает с намеченного пути. Руки опускаются, когда что-то начинает идти не по плану. Очень важно осознать, что практически невозможно все и сразу сделать идеально. Те люди, у которых не меняются ни взгляды на мир, ни способы достижения результатов, просто стоят на месте. Ошибки должны стать не бременем, а уроком. Вносите в свой план корректировки, постоянно совершенствуйтесь и развивайтесь, шаг за шагом приближаясь к мечте.