Вам понадобится
- 1. Заряд бодрости и оптимизма
- 2. Хорошее настроение
Инструкция
1
Начинайте день с улыбки. Это поможет с самого утра быть в хорошем настроении. Кроме того, начинайте ваш день с зарядки. Физическая активность и прогулки на свежем воздухе очень важны.
2
Чаще бывайте на солнце. Солнечные лучи способны влиять на ваше настроение. Кроме того, свет увеличивает производство серотонина, гормона счастья.
3
Не забывайте, что существуют продукты, которые могут улучшить настроение. Это овес, орехи, чечевица. Кроме того, отлично поднимает настроение шоколад. Лучше всего покупать горький шоколад.
4
Хорошо высыпайтесь. Для этого перед сном расслабьтесь, примите теплую ванну. На подушку можно брызнуть несколько капель лаванды. Она помогает расслабиться. Подойдите ответственно к выбору матраса. Он должен быть не слишком твердым и не слишком мягким.
5
Обратитесь к цветотерапии. Она также может помочь поднять настроение. Желтый цвет – наиболее подходящий для этого. Полезно смотреть на желтое или носить что-то желтое. Хорошо расслабляет зеленый цвет, а красный помогает человеку побороть депрессию.
6
Найдите себя в творчестве. Каждый человек обладает каким-то талантом. Нужно просто его в себе раскрыть. Занимайтесь музыкой или рисованием в свободное время.