Как сохранять спокойствие

Стрессовые ситуации подстерегают нас на каждом углу. Конфликты с коллегами, ссоры с любимыми, недопонимание с начальством. Даже людям флегматичного склада порой трудно удержать себя в руках, что уж говорить о тех, кто по природе - холерик, и рвется в бой из-за малейшей несправедливости.

Для того, чтобы контролировать ситуацию в любом споре, нужно сохранять спокойствие и не поддаваться на провокации. Есть несколько проверенных психологических способов, помогающих удержать себя от опрометчивых поступков.

Инструкция

1. Восточные мудрецы, славящиеся своим размеренным отношением к жизни, советуют в момент конфликта не сжимать инстинктивно кулаки, а напротив, выпрямить пальцы. Это нехитрое движение помогает с оттоком крови от головы и дает возможность мгновенно остыть и оценить ситуацию спокойно, словно со стороны.
2. Если вас намеренно провоцируют на конфликт - не поддавайтесь. Для начала, не смотрите собеседнику в глаза, разорвите с ним зрительный контакт, через который он мог бы вами манипулировать на подсознательном уровне. Ни в коем случае не повышайте голос: напротив, если на вас орут, отвечайте намеренно тихо, но четко. Это сбивает противника с толку, заставляет примолкнуть, чтобы прислушаться, о чем вы говорите.
3. В случаях, когда вы идете на встречу или мероприятие, где будет трудно сохранить спокойствие (это может быть вечеринка с вашим бывшим, или корпоратив с конкурентами), побеспокойтесь о своем настроении заранее. В критических случаях можно выпить успокоительного, только не перестарайтесь с дозой, чтобы не испытывать сонливости. Но лучше всего просто напомнить себе основные правила невозмутимости: равномерное дыхание, улыбка на лице.