Инструкция
1
Станьте ребенком. Радуйтесь каждому моменту жизни, как младенец. Пусть вас приведет в восторг невзначай начавшийся дождь и возможность шлепать по лужам; откуда ни возьмись, появившийся в толпе старый знакомый; соседка, заглянувшая вечером угостить своими фирменными булочками.
2
Наслаждайтесь каждым мгновением жизни. Старайтесь получать удовольствие от всего, что делаете. Наслаждайтесь, когда идете на работу, проводите день дома, в гостях, или на даче. Чувствуйте наслаждение от того, что по пути в магазин вам встретился маленький котенок, от того, что снежинки падают на ресницы, на работе дали зарплату, сын слепил снеговика.
3
Поблагодарите Бога и судьбу за то, как много вы имеете. За чудесный дом, прекрасную работу, великолепную семью, детей, родителей, в конечном счете, за то, что у вас есть возможность видеть, как встает солнышко. Цените все, что у вас есть.
4
Вспомните притчу об одном человеке, который очень переживал и жутко расстраивался от того, что на дворе была зима, а у него не было обуви. Однажды он шел по улице, и вдруг увидел другого человека, у которого не было ног. С тех пор он перестал страдать и огорчаться.
5
Избавьтесь от негативных эмоций. Простите себя и всех, кто вас когда-либо обидел и причинил боль. Разглядите внутри себя обиды, ревность, злость, гордость, зависть. Ведь каждый имеет право на ошибку, пусть у вас останется только опыт от того, что прошло. Осознайте все негативные ощущения и отпустите их.
6
Поверьте, источник счастья находится не в заоблачной стране, не где-то в будущем, не на другой планете и не тогда, «когда выйду на пенсию». Счастье - внутри вас, прямо здесь и прямо сейчас. Выйдите на улицу, вдохните свежий воздух полной грудью, пожелайте всему миру огромного теплого счастья, и ощутите наслаждение. Как прекрасно то, что вы просто есть.