1. Спите больше 6 часов.Последние исследования в области нейропсихологии и когнитивистики говорят о том, что если человек спит менее 6 часов, то его мозг практически перестает отвечать за отделы, которые работают на развитие силы воли и долгосрочной памяти. Кроме того, недосып способствует снижению общего тонуса организма, а также негативно влияет развитие силы воли.
  2. Занимайтесь медитацией.Прежде всего, поймите, что медитация - это не нечто эзотерическое, а, наоборот, досточно приспособленное к внедрению в нашу повседневную жизнь явление, позволяющее совершенствовать силу воли, умение фокусироваться и быть осознанным. Достаточно заниматься всего 5-10 минут в день для того, чтобы изменить свое сознание и натренировать волевые качества. Медитация также позволяет наращивать "серое вещество" в нашем головном мозге и обеспечивать прочную связь между нейронами, что также влияет на ведение продуктивного образа жизни. 
  3. Эффективно используйте свои энергетические ресурсы. Доказно, что в первой половине дня человек более продуктивен и восприимчив к информации, поэтому необходимо максимально рационально использовать это время для подготовке к учебе, изучения новых данных, усвоения трудных элементов. Ни в коем случае не начинайте свое утро с обильного использования социальных сетей, штудирования различных сайтов, ведь это, как правило, не принесет вам никакой пользы, а, наоборот, ослабит организм. Запомните, что сила воли тренируется только в периоды продуктивной работы над собой.
  4. Чем строже вы относитесь к себе, тем более страшна вероятность того, что вы будете постоянно повторять свои ошибки. Поэтому, когда вы в следующий раз сорветесь с диеты или не выполните до конца свой план, просто примите этот факт в качестве данности. Не нужно наказывать себя, добавляя еще большую психологическую нагрузку. Просто расслабьтесь и научитесь понимать, как работает ваш организм и что необходимо делать именно вам, чтобы наладить с ним отношения.
  5. Постоянно мотивируйте себя.Читайте биографии известных людей, создавайте собственные идеалы и идите к ним, несмотря ни на что. И тогда вы сможете развить свою силу воли, став более организованным и эффективным человеком. Формируйте в своем сознании трезвые установки, касаемые вашего образа жизни, работы и учебы и придерживайтесь их на протяжении всего дня. Принимайте свои цели как некую необходимость, данность, которая очень скоро реализуется в вашей жизни.