Как правильно сочетать продукты

Благодаря телевизионным передачам, СМИ и интернету мы много знаем о принципах здорового питания, количестве и качестве употребляемой пищи, диетических продуктах и пр. Но как наиболее правильно комбинировать продукты, чтобы они принесли только пользу, знают немногие.

Зеленый чай с лимоном

О пользе зеленого чая не сказал только ленивый, напиток стимулирует обмен веществ, выводит лишние соли,  содержит природные антиоксиданты, защищающие организм от развития различных новообразований, а вот кислоты из лимона усиливают действие чая.

Яйца и растительное масло

Самая простая и банальная яичница, приготовленная на качественном растительном масле, служит отличным поставщиком витамина Е, который просто необходим нашей коже. Только есть одно неукоснительное правило: жарить яйца не более 2-х минут, так как токоферола ацетат весьма капризен и распадается при длительном нагревании.

Овсяная каша с яблоком или арахисовой пастой

Мало найдется людей, для которых овсянка является любимым блюдом, не смотря на то, что в ней содержится масса сложных углеводов и витаминов. Сделать кашу вкуснее и полезнее можно, для этого достаточно добавить половинку яблока на порцию каши. Такое сочетание продуктов снизит уровень вредного холестерина и отрегулирует уровень сахара в крови. А если сдобрить кашу ложечкой арахисовой пасты, то можно получить заряд бодрости и энергии на все утро.

Яичница с луком и помидорами

Отличное блюдо для завтрака или сытного ужина. Овощи содержат селен, который благотворно влияет на репродуктивную систему, а яйца и растительное масло - витамин Е. Все компоненты в продуктах усиливают действие друг друга, благотворно влияя на весь организм. Главное правило! не держать яичницу на огне более двух минут.