Несмотря на то, что бананы очень калорийны, разгрузочные дни на них возможны. Весомым преимуществом служит то, что нет чувства голода и отсутствует головная боль (от недоедания). К тому же, в бананах содержится много калия, что благоприятно влияет на сердечную мышцу.
Разгрузочный день на воде и бананах
Для такого дня готовим 1,5 кг бананов и 2 литра чистой воды или минералки без газа. Кушать можно 5-6 раз в день, съедая по 1-2 плоду при появлении чувства голода. Пить можно зеленый чай или травяные настои без сахара. В разгрузочные дни на бананах хорошо уходят отеки. На следующий день не стоит злоупотреблять соленым, копченым, пряными маринадами, чтобы не вернуть лишнюю жидкость.
Разгрузочный день на бананах и кефире (молоке)
Понадобятся:
- бананы - 4 шт;
- кефир обезжиренный (молоко) - 0,5 л.
Бананы можно употреблять отдельно, а можно запивать кефиром. Можно приготовить молочно-банановый коктейль. Из жидкостей разрешены чай и кофе без сахара, можно с молоком, вода и минералка без газа.
Разгрузочный день на бананах и твороге
Понадобятся:
- бананы - 4 шт;
- творог - 500 г.
Все продукты делятся на 4 приема пищи. Можно есть их по отдельности, а можно приготовить творожно-банановую массу. Обязательно пить воду в больших количествах, но отдельно от еды.
Разгрузочный день на бананах и яблоках
Понадобятся:
- яблоки зеленые 1,5 кг;
- бананы- 1,5 кг.
При появлении голода поочередно съедаем по одному плоду. Смешивать их нежелательно. Как и в предыдущих днях, рекомендовано обильное питье.
Важно помнить, что людям, страдающим сахарным диабетом и скланным к аллергической реакции, бананы можно есть с осторожностью и в очень ограниченном количестве.