Долой негатив
У каждого в окружении есть такой человек, который постоянно чем-то недоволен. Но самое ужасное то, что это недовольство он передает и другим, словно «заражая» всех вокруг своим плохим настроением. В нашей жизни и так полно стрессов, так что поберегите себя и и сведите к минимуму общение с такими индивидами. Ничего не бойтесь и в первую очередь думайте о своем здоровье и благополучии.
Диджитал-детокс
Мы вовсе не призываем вас насовсем отказаться от телефона, нет. Но попробуйте провести эксперимент. В течение недели используйте телефон только для необходимых звонков, проверяйте почту раз в день и не прикасайтесь к мобильному как минимум за час до сна. Забудьте на эту неделю о социальных сетях и подобных приложениях. После этого эксперимента вы заметите фундаментальный выход вышей жизни на качественно новый уровень, и вам уже не захочется проводить все время у телефона.
Занятие на вечер
Найдите для себя какое-нибудь увлекательное и полезное занятие в реальной жизни, которое вы будете делать перед сном. Поскольку пользование смартфоном или иными техническими устройствами крайне нежелательно, обратите внимание на такие вещи, как чтение или арт-терапия (проще говоря, раскраски для взрослых). Это разовьет вашу фантазию и сделает вас более креативным, в то же время мягко подготовит мозг к отходу ко сну.
Живите без оглядки на чужое мнение
Примите как данность, что все всех обсуждают, и просто перестаньте волноваться об этом. Сплетни – неотъемлемая часть нашей жизни, и если мы будем беспокоиться о каждом слове, сказанном за нашей спиной, никакой нервной системы не хватит. Так что делайте, что считаете нужным, и не думайте о том, как на это отреагируют ваши друзья, родственники или просто незнакомые люди. Кроме того, постарайтесь сами освободиться от бремени сплетен, не обсуждая людей за их спинами. Это здорово улучшит качество вашей жизни.