В настоящее время очень привлекательным среди любителей фитнеса стал зажигательный танец “Зумба”. Ритмичная музыка, несложные движения и улыбка, заставляют порхать в спортзале.
В чем прелесть Зумбы?
Во-первых, сам танец. Абсолютная свобода движений, где нужно только повторять за инструктором. Со временем тело привыкает к ритму и быстрым движениям. Зумба избавляет от необходимости тренироваться в тренажерном зале или на силовых занятиях. Прыжки, повороты, элементы из фитнес-программ являются неотъемлемой частью зумбы. Потрясающее сочетание различных направлений вдохновляет на новые свершения, дарит отличное настроение и уверенность в своих силах.
Преимущества Зумбы
Фитнес-танец отличный способ попрощаться с лишними калориями и килограммами. В танцевальную тренировку входят упражнения, которые улучшают и укрепляют сердечно-сосудистую систему. Зумба подходит для любой возрастной категории женщин и мужчин. В процессе зажигательного танца идёт сжигание огромного количества калорий. Зумба настолько увлекательна, что потеря веса будет очень приятной.
Зумба и здоровье
Глобальная проблема большинства людей - это целлюлит, который, в основном, небрежно ложится на ноги, живот. В ритмичный латинский танец входят прыжки вперед-назад, повороты вправо-влево. Постоянное движение помогает разогнать дряблую корку на теле и сделать ножки крепкими, а живот упругим. Во время занятий Зумбой разрабатывается дыхание. Это своего рода кардиотренировка, которая помогает справляться с проблемами бронхов и сердца. Прежде чем приступить к интенсивным занятиям, стоит посоветоваться с врачом. Если есть какие-либо отклонения в здоровье, упражнения могут нанести вред. Новая танцевальная тренировка Зумба замечательно прижилась в фитнес-центрах, так как она увлекает в совершенно иной мир музыки, танца, пластики, выносливости и здорового образа жизни. В движении танца мы выражаем свои самые скрытые мысли и мечты. С первых минут музыки тело начинает разговаривать на языке души, открывать настоящий характер, раскрепощая.