1. Сальса
Сальса – самый популярный танец на Кубе. Там танцуют все, вне зависимости от возраста. Жители Кубы утверждают, что европейцам этот танец помогает зарядиться позитивом. Во время движений работают все мышцы, но основное напряжение идет на пресс, бедра, ноги и ягодицы. За полчаса занятий можно сжечь 250 ккал.
2. Стрип-пластика
Многие думают, что стрип-пластика непременно касается танцев на пилоне и стриптиза. Но это не так! Этот танец учит соблазнять, обольщать, но без пошлости. Во время занятий тело становится более гибким, мышцы укрепляются, а растяжка значительно улучшается. За 30 минут занятий стрип-пластикой можно сжечь 250 ккал.
3. Зумба
Большинство людей даже не слышали о таком энергичном виде танцев. Зумба объединяет в себе фитнес-тренировку и зажигательные танцы. Движения этого энергичного танца, помогают проработать все проблемные зоны и сжечь за полчаса 200-250 ккал. Танцевать под латиноамериканские композиции - одно удовольствие.
4. Реггетон
Столь эротический танец очень популярен, хотя имеет скандальную «репутацию». Основывается этот танец на сочетании таких стилей, как хип-хоп, регги и дэнсхолл. Хотите иметь «бразильскую попку»? Тогда этот танец именно для вас! Во время активных занятий можно сжечь 250 ккал за 30 минут.
5. Аргентинское танго
Любите страсть? Тогда поспешите на занятия по танго. Этот танец идеально подходит для тех, кому противопоказаны нагрузки. За одно занятие, то есть, за пол часа, можно сжечь 150-200 ккал. Но этот стиль еще помогает укрепить вестибулярный аппарат, подтянуть мышцы всего тела, развивать координацию, гибкость и грацию.