Согласно мнениям многих тренеров фитнес-клубов, именно тренажёры являются средством, которое позволяет и накачать мышцы, а также сберечь при этом связки и суставы. Резкой критике такое мнение подвергать не стоит, ибо, как известно, большинство атлетов получали травмы именно при работе с такими спортивными снарядами, как штанга. Немало грыж и протрузий получено из-за того же приседания со штангой, становой тяги или тяги в наклоне.
По словам спортивных врачей, подготовка к штанге, являющаяся неотъемлемым атрибутом бодибилдинга, посредством занятий на тренажёрах – путь более безопасный и удобный.
Главным плюсом работы на тренажёрах является фиксированная траектория выполнения, которая бережёт связки и суставы от травм. К тому же, работая в тренажёре, мы включаем мышцу изолированно, то есть нагрузка не поступает на какие-либо иные мышцы. Работа же со свободными весами предполагает наличие более высокой интенсивности.
К тому же для новичков здесь добавляется и ещё одна задача – не только пожать, потянуть или присесть, но как ещё и правильно удержать штангу в правильном положении, как соблюсти верную технику. На данном этапе многие попросту сдаются, когда не могут вникнуть в ту же правильную технику приседания со штангой или становой тяги. Именно в такие моменты и требуется наибольшая концентрация, терпение, чуткость и внимательность!
Основываясь на всём вышесказанном, можно сделать вывод, что перед началом занятий со штангой необходимо «раскочегарить» свой организм, укрепить мышечный корсет, в чём новичкам прекрасно помогут тренажёры!