Что люди получают в качестве положительных эффектов от регулярных занятий спортом?
Самое главное, что получает человек от физических нагрузок - это здоровье. Укрепление всех мышц тела и улучшение функциональности внутренних органов, тонус сосудистой системы - все это человек приобретает, если занимается спортом хотя бы дважды в неделю. Неблагоприятных последствий при правильном соблюдении техники проведения упражнений и балансе нагрузок спорт не имеет, хотя не стоит забывать, что после тренировок в мышцах образуется "молочная кислота", которая дает о себе знать болью.
Что насчет тех, кто тренируется шесть или больше раз в неделю?
Таких людей называют "профессиональными спортсменами". Они тренируются по графику с тренером. Профессиональных спортсменов не интересует только наращивание мышц или красивая фигура, все тренировки нацелены на результат, который они покажут на соревнованиях. На медицинском обследовании можно увидеть, что у них даже после интенсивной тренировки спокойное биение сердца, оно хорошо натренировано, так как сердце качает достаточно крови, чтобы поддерживать кровообращение и нормальное состояние организма на должном уровне.
У профессионалов тело более выносливо и развито, но все же возможности человеческого организма ограничены. Существует в спорте и такой термин, как профессиональные заболевания. Например: в плавании - это ЛОР-заболевания, а в легкой атлетике - заболевания коленных и бедренных суставов. От них не защищен ни один спортсмен. Такие болезни могут развиться в любом возрасте просто при занятии каким-либо видом спорта, но это не сравнится с победами и достижениями, которые спортсмен завоевывает. Утверждение о том, что профессиональный спорт калечит - это правда, но тот, кто хочет победить - победит, даже покалечив себя, а тот, кто тренируется не для себя, а для тренера или родителей, ничего не добьется ни в жизни, ни в спорте.