В таком случае нужно задуматься, что именно вы хотите получить от тренировок и к какому результату хотите прийти. У многих совершенно разная мотивация к спорту, кто-то хочет просто похудеть, кто-то, наоборот, поправиться, у кого-то целью являются кубики на прессе, а кто-то вообще хочет сесть на шпагат! Мотиваций великое множество. И на каждую мотивацию можно найти направление в спорте себе по душе. Разберем некоторые направления в спорте более детально.
Если вы хотите похудеть и иметь красивое, спортивное и выносливое тело, тогда, дорогие друзья, добро пожаловать на тренировки Crossfit.
Кроссфит – это варьирующиеся функциональные упражнения высокой интенсивности. Целью этого направления является физическое развитие человека по различным направлениям. Если вы хотите развить в себе силу, выносливость, гибкость, скорость, координацию, то тогда вам нужно выбирать именно это направление. С помощью этого направления лишний вес пропадает, а тело становится красивым и подтянутым. Тренировки по кроссфиту подходят для людей различного уровня подготовки.
Кто хочет набрать вес и сделать свое тело более мощным и рельефным, добро пожаловать в тренажерный зал! Это Мекка рельефа и мышечной массы! Именно в тренажерном зале вы сможете построить тело так, как вам нужно! С помощью работы со свободными весами (грифы, штанги, гантели) и работы с тренажерами (изолированные упражнения) можно создать тело своей мечты!
Девочки в основном работают над пропорциями, стремясь к идеалу песочные часы, а мужчины хотят придать себе мужественность за счет рельефных плеч, широкой спины, объемной груди, но о ногах забывать тоже не стоит.
В интернете есть множество видео, как прокачать ту или иную группу мышц, но если вы новичок, то первое время лучше поработать с профессиональным тренером, который направит вас и поставит технику!
Если вы хотите кубики на прессе, то тогда добро пожаловать на беговую дорожку или на стадион. Интенсивный бег вам в помощь. Упражнения на пресс можно делать бесконечно, утром и вечером, по 100 раз, но если вы не будете бегать и будете есть булочки и тортики, кубики так и останутся незамеченными под слоем жира. А если вы будете бегать минимум 30 минут в день и соблюдать правильное питание, то сразу же увидите изменения с телом в лучшую сторону.
Если есть желание сесть на шпагат, то добро пожаловать на Stretch. Эти занятия направлены на развитие гибкости, эластичности мышц и релаксации. В таких занятия важно усердно стараться и не пропускать тренировки, и в последствии результат не заставит долго ждать. Главное осознать и понять, что результат будет виден не сразу, не на следующий день после тренировки.
Любите свое тело и занимайтесь спортом постоянно, и тогда оно ответит вам взаимностью!