Как справиться со страхом неудачи?

Многие из нас не сильно заморачиваются по вопросу принятия решения. Например, какое надеть платье, во сколько выйти из дома, на какой курорт поехать. Отсутствие беспокойства связано с тем, что решение не имеет серьезную значимость. Сложнее, когда мы понимаем, что в случае неверного решения многое потеряем. Как же с этим справиться?

1. Представить, что произойдет в худшем случае.

Необходимо понимать, что будет, если желаемое не произойдет. Возможно, не все так плохо, как кажется на первый взгляд и потеря окажется несущественной.

2. Найти запасные варианты решения проблемы.

Другой вариант решения проблемы - найти запасные пути. Таким образом, мы заранее знаем как справиться с трудностями, и спокойно двигаемся вперед.

3. Перестать быть слишком требовательным к себе.

Необходимо понимать, что допускать ошибки может каждый и не стоит требовать от себя слишком много. Завышенные ожидания приводят к беспокойству и страхам. Такие черты характера формируются в детстве, когда мы считаем, что достижение высоких успехов гарантирует престиж и высокий статус в обществе.

Пример:

Я боюсь искать новую работу.

Что произойдёт в худшем случае? - Мне не понравится, но никто не заковал меня цепями.

Какие есть запасные варианты решения проблемы? - Подыскивать подходящие варианты в свободное время, запастись дополнительным хобби, которое принесет доход.

Какие черты характера приводят к этой проблеме? - Желание выглядеть успешным в глазах окружающих и мнение о том, что по другому тобой не будут гордиться.