Обычно это бывает во время стресса, когда человек начинает есть все подряд, чтобы не думать о проблемах. Конфеты, шоколадки, печенье и многое другое начинает идти в ход и постоянно что-то жевать уже входит в привычку.
Чтобы избавиться от этой привычки, в первую очередь необходимо отучиться совмещать еду с какой-либо другой деятельностью. Не надо жевать и читать, смотреть телевизор, сидеть за компьютером. Для еды обязательно нужно выделить время и спокойно поесть, не отвлекаясь ни на что другое.
Между приемами пищи обязательно нужно устраивать перерывы в 3-4 часа. Постепенно к этому привыкаешь и есть каждые двадцать минут больше не будет необходимости. Это делается для того, чтобы желудок успевал переваривать пищу и не был постоянно перегруженным.
Ни в коем случае не нужно садиться на жесткие диеты, которых сейчас уйма в интернете. Обещанию, что за короткий срок можно сбросить много лишних килограмм, которые не вернутся, верить не стоит. Женщины, которые прибегают к таким диетам, морят себя голодом, мучаются, а когда диета кончается, то срываются и начинают переедать, что опять же приводит к лишнему весу.
Победить зависимость можно, если отказаться от вредной пищи, сладкого. Если нет проблем со здоровьем, то лучше есть острую пищу, которая улучшает метаболизм. Нужно вырабатывать силу воли. Но совсем истязать себя не стоит. Иногда можно побаловать себя любимой едой, но в меру.
В более запущенных случаях булимии человек хочет есть постоянно и становится зависимым от еды как наркоман. Ему постоянно требуется «доза».
В таких случаях становиться рабом еды опасно и лучше обратиться к специалисту, который поможет победить зависимость.