Поговорим о том, как распорядок дня влияет на наше психическое и умственное состояние. Основные составляющие, конечно же, это еда, сон, секс, спорт. Не будем изобретать велосипед, а обсудим все по порядку.
Каждой из составляющих нужно уделять отдельное внимание. Например, еде. И чтобы быть счастливым, не обязательно есть шоколад плитками, запивать сладкой газировкой и заедать килограммовой пиццей. Давно доказано, что правильное и сбалансированное питание приносит намного больше положительных эмоций.
Когда организм начинает работать как часы, дышать становится легче. Возникает даже желание все больше времени уделять спорту. Движение – это жизнь. Занятия спортом позволяют вырабатываться в организме гормонам радости. Спортивное и подтянутое тело заставляет чувствовать себя на высоте. Окружающие одаривают комплиментами.
Стройное тело еще больше привлекает внимание второй половинки, личная жизнь становится еще насыщеннее. Нельзя забывать и про правильный сон, не менее семи часов в день.
Важно стараться приучать себя ложиться и засыпать в одно и то же установленное время. Так как сон это, пожалуй, один из главнейших пунктов правильного распорядка дня. Он снижает нашу нервную возбудимость, дает мозгу отдохнуть и перезагрузиться. Сон влияет на метаболизм, выстраивая правильный обмен веществ в организме и уровень гормонов.
Как видите, все составляющие правильного распорядка дня взаимосвязаны между собой. В наших силах сделать себя лучше, умнее, стройнее с помощью соблюдения этих нехитрых правил. Правильно питаться, заниматься спортом, высыпаться. Даже пару недель экспериментального характера уже дадут свои результаты. И в дальнейшем отказаться от правильного образа жизни будет уже невозможно. Так как такой распорядок будет приносить удовольствие и гармонию.