В этот период человек начинает задаваться вопросами глубокого бытийного характера: «в чём смысл моей жизни?», «как появился этот мир?», «существует ли Бог-творец?», «есть ли жизнь после смерти?». И так как на подобного рода философские вопросы вряд ли можно найти однозначный и удовлетворяющий ответ, наступает кризис, в котором человек переживает тревогу и психологический дискомфорт, а в более запущенных случаях даже депрессию.

У вас экзистенциальный кризис, если вы:

  • осознаете, что ваша жизнь не имеет смысла
  • размышляете о собственной смертности, загробной жизни, и эти мысли не дают вам покоя
  • испытываете чувство изолированности и одиночества
  • у вас присутствует: дезориентация, тревога, депрессия, агрессия, перепады настроения,
  • наблюдаете изменения во взаимодействии с социумом, в профессиональной деятельности, в мотивационной сфере

Оказавшись в таком состоянии, некоторые люди начинают искать ответы в религиозных книгах и на просторах интернета, особо отчаянные и уязвимые могут попасть в секту или в антисоциальную группировку. Но подобный путь обречён на деструктивные последствия, чтобы выйти из кризиса с новой, конструктивной позицией к себе и окружающему миру, нужно знать некоторые действенные принципы по его преодолению:

  1. Следите за своими мыслями, не позволяйте им завладевать вами, вновь и вновь вызывать чувства тревоги и беспокойства. Как только вы заметили, что это произошло – отвлекайтесь, направьте все своё внимание и энергию на какую-нибудь деятельность. В идеале найти занятие, которое будет увлекать вас настолько, что вся негативная энергия по типу сублимации будет перенаправляться в ту форму деятельности, которой вы увлечены.
  2. Думайте о позитивной стороне кризиса, о появлении качественно новых изменений, составляющих смысл каждого переломного периода. Именно он может привести к преобразованию психики и сознания того порядка, который эволюционно необходим для человека.
  3. В заключение, для успешного и безвозвратного выхода из экзистенциального кризиса необходимо разрешить все волнующие вас вопросы. Глубоко внутри себя поймите, что впоследствии, тратя свою жизнь на подобные размышления, доставляющие только беспокойство, и однозначные ответы на которые вряд ли удастся найти, вы упускаете момент полноценного проживания настоящего.