Питание на каждый день в Великий Пост в 2016 году

Питание во время Великого поста своеобразно распределено по дням недели. Однако есть и небольшие исключения: возможно употребление продуктов с растительным маслом в будни, а также в праздники Благовещения и Вербное Воскресение можно употреблять в пищу рыбу и морепродукты, в Лазареву Субботу - икру. Также в некоторые дни следует вообще воздержаться от пищи и воды до полуночи.

Седмицы по Церковному уставу - это недели. Итак, Великий пост длится 7 седмиц: 6 седмиц и крайняя - Страстная седмица - самая строгая! Первую седмицу также принято считать строгой. Принимать пищу и воду в течение всего поста согласно церковному уставу можно после 15:00 или незадолго до этого времени, то есть после вечерни, 1-2 раза в день, обычно не более 200-300 грамм блюда или конкретного продукта. Поститься могут все люди, но питание, необходимое для нормальной жизнедеятельности пенсионера или шахтера, разное, поэтому для послабления поста можно обратиться к священнику. Постящийся должен чувствовать себя умиротворенно и спокойно, не стоит терзать свой организм голоданием, в противном случае мы вредим себе, а это больший грех, чем несоблюдение поста.

Однако, можно сказать, какие продукты и в какие дни можно употреблять в пищу, опуская режим питания и количество продуктов, которые каждый для себя будет выбирать индивидуально или по совету священника.

Итак, на 2016 год период Великого поста по Церковному уставу таков:

• 1-я седмица – с 13 марта по 19 марта
• 2-я седмица – с 20 марта по 26 марта
• 3-я седмица – с 27 марта по 2 апреля
• 4-я седмица – с 3 апреля по 9 апреля
• 5-я седмица – с 10 апреля по 16 апреля
• 6-я седмица – с 17 апреля по 23 апреля
• Страстная седмица – с 24 апреля по 30 апреля

Началом Великого Поста в 2016 году нужно считать 14 марта, однако воздерживаться от мясных и молочных продуктов нужно уже в Прощеное Воскресение 13 марта.

Под сухоедением понимают употребление в пищу свежих овощей  и фруктов, не подвергшихся тепловой обработке, а также орехов, сухофруктов, семян растений, меда, из напитков - отваров, соков, компотов.

Горячая пища без масла - это прежде всего отварные овощи, допустимые макаронные изделия, отварные крупы, по желанию, свежие овощи и фрукты, соления, маринованные и квашенные продукты, из напитков можно употреблять чай, какао, любые холодные напитки.

В дни, когда разрешается вкушать горячую пищу с маслом, можно готовить еще и запеченые блюда.

В праздники Благовещения и Вербное Воскресение можно кушать рыбу, а в Лазареву Субботу - рыбную икру.