Очень часто, когда мы стремимся к цели, играет роль именно негативная мотивация. Негативная мотивация означает отрицательный исход событий, если мы не совершим определенное действие.
Например:
- Если я не пойду утром на работу, то меня уволят.
- Если я буду много есть, то буду толстой.
Как видите, такая постановка вопроса всегда заставляет испытывать скорее отрицательные эмоции, чем положительные. Каждое действие будет продиктовано страхом и тревогой.
Можно сравнить другие утверждения, которые отражают такой же смысл, только с другой точки зрения:
- Если я сегодня пойду на работу, то у меня будут деньги, на которые я смогу купить то, что я пожелаю.
- Если я буду меньше кушать, то моя фигура с каждым разом будет приобретать красивые формы.
Как видите смысл остается таким же, но сами утверждения заставляют испытывать душевный подъем и положительное стремление к действиям.
Техника положительной мотивации:
1. Вспомните любое действие, которое вам необходимо выполнить.
2. Выпишите все плюсы, которые вы получите, если достигните желаемой цели.
3. Включите воображение и представьте полученный результат.
Если мотивация не работает, то задумайтесь – действительно ли вы в этом нуждаетесь?