Современной женщине приходится работать, воспитывать детей и заниматься домом. Понятно, что при таком бешеном ритме заниматься собой не всегда хватает времени или желания, или и того и другого. Но и гимнастика сейчас претерпела существенные изменения. Так, например, существует множество упражнений, которые не требуют излишних временных ресурсов и позволяют достичь хороших результатов.
Классическая или французская гимнастика позволяет сделать кожу более эластичной, а мышцы подтянутыми и упругими.
Танцевальная гимнастика позволяет сделать движения более плавными, увеличивает гибкость суставов. У данного вида гимнастики много поклонниц, поскольку сложно найти женщину, которая не любит танцевать. У этой гимнастики есть разновидность – джаз-гимнастика – выполнение определённых упражнений под джазовую музыку.
Аэробика – позволяет чередовать занятие гимнастикой с упражнениями на растяжку. В результате улучшается кровообращение и клетки организма лучше снабжаются кислородом.
Йога для женщин представляет собой специальный комплекс упражнений, которые развивают подвижность суставов и укрепляют костный скелет. Этот вид гимнастики пришёл с Востока, но сразу же обрёл популярность.
Стретчинг – комбинация различных упражнений из йоги, современного танца и балета, которые выполняют под медленную музыку.
Гимнастика славянская – такая гимнастика позволяет открыть энергетические потоки в женском организме, основана на древних славянских единоборствах.
Бодифлекс – не совсем обычная гимнастика, упражнения в которой выполняются в момент задержания дыхания.
Цигун – китайская гимнастика, медленные движения под стилизованную музыку. Позволят расслабиться и дать отдых не только телу, но и голове.
Независимо от того, какой вид гимнастики вы выберете для себя, главное, чтобы она была эффективной, и вы получали удовольствие от занятий.