К примеру, если вы находитесь в тяжелом душевном состоянии после ужасного рабочего дня, когда начальник был постоянно чем-то недоволен, коллеги сплетничали о вас, кофе разлился и еще целая кипа неудачных мелочей случилась буквально за пару часов, то вам помогут некоторые достаточно простые вещи, которые легко можно исполнить в домашних условиях. Понятно, что более тяжелый, затяжной и глубокий стресс требует обращения в неврологические центры к профильному врачу.
Так, от стресса помогает зеленый чай. Несколько кружечек после рабочего дня – и вы перестаете столь сильно ненавидеть мир. Не менее легкий в исполнении способ, хотя и совершенно иного плана – это занятия спортом. Выполняйте ряд упражнений, не только помогающих вашей фигуре, но еще и избавляющих от стресса. Потому что ваш мозг при занятиях спортом концентрируется не на проблемах, которые есть во всей жизни, а на работе мышц и их приятной усталости вследствие занятий спортом.
Существует и другой способ избавления от стресса. Вы берете белый лист бумаги и выписываете на него все те проблемы и переживания, что гнетут вас изнутри. Естественно, как только вы увидите некоторые из них на бумаге, то тут же поймете, что решать их нет смысла и вообще эти пункты не слишком похожи на действительные проблемы. Соответственно, после такой выборки груз на ваших плечах заметно уменьшится, а найти решение проблем, облеченных в конкретную форму слов, гораздо проще и быстрее.
Отлично помогает избавиться от стресса глубокое дыхание. Те, у кого есть проблемы с курением, это хорошо знают. Как только возникает стресс, появляется жгучее желание закурить, на самом деле это организм посылает сигнал, что ему требуется глубокий вдох. Но с курением ситуация обстоит абсолютно обратная. Организм при испытании стресса хочет получить большее количество кислорода, который нормализовал бы работу мозга и всех внутренних органов, но вместо чистого кислорода через легкие в мозг летит порция яда, организм не понимает, в чем дело, старается насытиться кислородом ещё сильнее, и на этот раз окончательно отравляет мозг и всю кровеносную систему. Таким образом, человек не только не избавился от стресса, но и приумножил страдания своего организма, а дальше происходит цепочка логичных событий. Организм, будучи совершенным в области саморегуляции, требует «законный» кислород, но человек, имеющий вредную привычку, начинает думать, что ему снова хочется курить, т.к. в прошлый раз вроде помогло, и вторично отравляет организм. Есть простой и абсолютно бесплатный способ избавиться от подобного рода хронического стресса. Вместо пагубной привычки, следует выйти на балкон и просто глубоко подышать минуту – две. И вернуться обратно в помещение, таким образом вы лишите себя ощущения стресса, а организм ответит вам поразительной работоспособностью!