Как улучшить жизнь через изменение мышления

Человеческое мышление содержит установки и убеждения, которые влияют на его поведение, здоровье, настроение. Мысли выстраивают картину мира и по сути создают нашу, субъективную реальность. Если вас не устраивает текущее положение вещей, с помощью мышления можно исправить его, но для этого необходимы терпение и настойчивость.

Влияние слов на жизнь

Со словами связаны определенные эмоции и воспоминания. Например, словом «проблема», обозначающим тяжелые, непреодолимые трудности, мы часто обозначаем даже незначительные затруднения. Замените «проблема» на слово «ситуация», и её решение покажется проще.

Постарайтесь убрать из своего лексикона слова «не могу», «не получится», «невозможно». Привычку говорить их мы часто перенимаем от родственников и тех людей, с которыми часто общаемся. Следите за своей речью, стройте предложения так, чтобы в них не было безвыходности.

Результаты позитивного мышления:

1. Усиливается вера в себя.
2. Притягиваются хорошие люди и благоприятные ситуации.
3. У позитивно настроенного человека больше шансов найти верное решение проблемы, он не нервничает зря.
4. Позитивное мышление не только помогает избежать стресса. Мысли изменяют структуру воды. А наше тело содержит большое количество этого вещества. Следовательно, позитивные мысли помогут клеткам работать правильно и сохранить здоровье.
5. Возникает гармония с самим собой.
6. Нацеленность на счастливое будущее, а не зацикливание на неудачном прошлом.

Как научиться мыслить позитивно

Чтобы выработать привычку мыслить позитивно, наденьте на руку браслет и проживите 21 день без жалоб и выражения недовольства. Если в какой-то момент вы сорветесь и дадите волю негативу, начните заново отсчет 21 дня. Когда вам удастся продержаться этот срок, вы станете другим человеком.

Для эффективного разрешения проблемы четко сформулируйте сложившуюся ситуацию, лучше запишите формулировку на бумаге.

Отстранитесь от эмоций.

Возьмите на себя ответственность за происходящее. Если вы сами смогли создать ситуацию, то сами сможете её и разрешить.

Спросите себя:

• что хорошего в этой трудной ситуации;
• как её можно использовать на своё благо;
• какой опыт можно извлечь из ситуации;
• что можно предпринять для её разрешения;
• что будет, если случится то, чего вы боитесь?

Последний вопрос нужно задать себе, если страх мешает решиться на что-то. Спросите себя также, что будет, если вы этого не сделаете.

Подумайте, что вы можете предпринять для решения проблемы, рассмотрите разные варианты.

Позитивное мышление поможет выбрать оптимальный вариант действий и при этом оставаться спокойным.