Сила воли - это черта характера, которая приобретается при прохождении многочисленных преград.

Как закалить свой характер?

  1. Определите для чего это нужно.
  2. Чем вы хуже других?
  3. Представьте, как будут вами восхищаться, если добьетесь намеченной цели.

Спорт должен присутствовать в жизни каждого. Кто-то предпочитает заниматься в зале, а кто-то дома. 

Почему большинство отдают предпочтения занятиям спорта в домашних условиях?

На это влияют такие причины, как

  • дорогой абонемент в спортзал;
  • стеснение себя и своей фигуры;
  • маленький ребенок (не с кем оставить);
  • экономия денег.

Перейдем к самому интересному!

Самое обидное, что может услышать девушка от парня, так это то, что она поправилась.

Для того чтобы предотвратить такие неловкие моменты, лучше всегда держать себя в тонусе.

Особям мужского пола нравятся, когда их избранница имеет подтянутую фигуру и упругую попу.

  1. Хотите нравится парням?
  2. Носить облегающие вещи (короткие шортики или сексуальные платья)?
  3. Быть богиней на пляже?
  4. Ловить на себе внимание мужчин?
  5. Не стесняться своего веса?
  6. И самое главное, любить себя и свое тело?

Тогда начните уделять своей фигуре буквально 30 мин. в день! Лучше заниматься 3-4 раза в неделю. Не стоит сразу мучить свой организм каждодневными тренировками длительностью в час и более. Быстро надоест и всё забросите.

Несколько советов по поводу питания:

  • Не следует пропускать завтрак.

Завтрак - прием пищи, который насыщает организм на дальнейшую работу. С утра лучше отдать предпочтение кашам. Завтрак должен быть плотным, чтобы в организме появилась энергия.

  • Кушайте за 3-4 часа до сна.

Не стоит мучить организм и кушать в 18-00, а ложиться спать в 00-00. Вы просто-напросто можете не выдержать и сорваться на ненужные калории в виде булочек, сухариков и т.д.

  • Не стоит полагать, что красивое тело может быть только, если постоянно сидеть на диетах.

Лучше кушать всё, но по чуть-чуть.


  • Пейте воду.

Именно воду, а не сок, кофе, чай, газированные напитки и т.д.

Почему следует пить воду? Потому что человек на 70% состоит из воды.


  • Не исключайте силовые тренировки, полагая, что можно с их помощью только мышечную массу нарастить. 

Силовые тренировки улучшают выносливость и работу сердца. А главное, чем больше у вас процент мышечной массы, тем больше вы сжигаете калорий при их потреблении.


  • Если с утра присутствует 5 лишних минут, то можно сделать небольшую зарядку.


Совершенствоваться никогда не поздно! Не важно в какой день недели и какого числа вы начнете! Главное, чтобы это произошло.